编者:跪坐,很多人都以为出自印度瑜珈,实际上它是我国古代最基本的坐姿。促膝长谈、举案齐眉等成语就是这样来的,还有句批评人的话叫坐没坐相也根于此——的确,秦汉以前,既没有凳子椅子之类,也没有裤子,如果坐没坐相是很严重的事
实际上,跪坐还对身体大有益处。本公众号最早介绍跪坐的方法,是宣宾老师书上的一段文字:
在宣宾老师这段文字里,跪坐的两种方法和作用都说得很清楚了。“百病消除”,这个评价不可谓不高。难怪古人在有了裤子与椅凳后还是爱跪坐,而瑜珈将其名之为金刚坐。
看分享——
一、治膝痛膝冷上火视力差
上善若水:跪坐也叫跪膝法,就是把新鲜气血引到膝盖上来,让全身血液得到循环,有的是膝盖疼,骨刺都可以跪坐, 必须得坚持,你要是跪两天不跪了,根本不行出不了效果,我的左腿膝盖一到天冷,很早就穿上秋裤了,也不能吹空调,经过坚持跪坐,我的膝盖好了,现在穿裙子也没事了,以前在空调屋里我必须穿裤子真的很苦恼那时候
芳草碧连天:你这效果也太好了,我天生膝盖风湿,虽然自己调理的不难受了,但还是不能受寒,达不到你这个境界,夏天空调屋必须穿裤子才舒服
大道至简:我就是膝盖疼
上善若水 @大道至简,我都是在床上跪着走来回走,铺上被子,我刚开始跪的时候膝盖也疼,后来天天跪也就不疼了,你要是脚背疼,可能是坐得吧,我坐一会就脚麻,我都是来回跪着走
现在膝盖不疼了,我也基本天天都坚持,我发现我以前口腔爱上火,现在很久没有那个现象了,我觉得就是引火下行了可能是
我每天都是二十分钟跪走,在床上
大道至简:跪坐确实不错,以前听别人说过
上善若水:@芳草碧连天 我刚生吧二娃,也痛苦了好几年,膝盖疼一见凉气, 就难受,看来看中医书,试试,没想好了,确实不孬
@大道至简,我都是饭后半小时以后再跪,因为刚吃过饭,气血都在胃里,消化食物呐,不建议饭后就跪
姚树启:跪坐,跪站效果都不错,引血下行的
芳草碧连天:我当年第一次看中里老师的书就是开始跪着走,每天早起半小时, 走了几天膝盖出现黑色疙瘩,疼的走路都是瘸着走,一个月后慢慢的好了,坚持走了两个月,膝盖问题基本解决了,后来就是上班经常跪着用电脑,眼睛视力也慢慢的改善了,大道至简,真的是只要坚持就好
上善若水:@芳草碧连天 真的是,求医不如求己
二、腿凉好了
以上分享包括跪行与跪坐,二者功效基本相同。
三、消狐臭与改善睡眠
沙伊达:老师好,向您反馈一个情况,近40天每天长跪1-1.5个小时,冬天很明显的狐臭现在没有臭味了,而且长达半年的每天凌晨2点到3点必醒的状况也得到改善,会5.6点自然醒来。不知是何原理
为什么狐臭会消失、2、3点不再醒了呢?前面宣宾老师说了:脚尖分开膝盖并成八字是拉肝经,狐臭与2、3点醒都是肝的问题。前面分享里的视力改善,也是拉了肝经的关系。
金刚跪坐视频:
联系客服