据研究，每天吃3个橘子，就能满足一片面一天对维生素C的需求量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易惹起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿无益。
橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速发生一种叫硫酸盐的物资，并非常快代谢发生一种抗甲状腺的物资——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物资会在肠道被剖释，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们能够增强硫氰酸对甲状腺的按捺好处，从而诱发或导致甲状腺肿。
橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的卵白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不但影响消化吸收，还会惹起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
饭前或空腹时不宜吃橘子
由于橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。http://xn--vhq16f8b788ejso9lm.cn/
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