男生跑步时到底要不要穿内裤呢？
哈喽，大家好，我是健康运动指南。
关于跑步的好处我们在这里就不用多说了，今天主要来讲讲，关于跑步装备，男生跑步的话，尤其是长跑、马拉松跑等，内裤究竟有什么作用？到底要不要穿？应该穿什么款式的？
这几年国内马拉松日渐红火，参与的人数众多，很多年轻人都纷纷加入了跑步的行列，在跑者的世界里，他们认为“生命在于折腾、生命需要挑战”，只要奔跑就有收获，你可以跑的更远，主要的是可以“挑战自我、超越极限”。
马拉松虽好，但是我们也经常看到，跑马时会发生一些装备准备不足引起的意外，比如咪咪和蛋蛋还有大腿根等被磨破，鲜血淋漓的样子，看的人是紧张又害怕。
就是这种长时间、长距离的跑步，对于男生来讲，究竟要不要穿内裤呢？如果穿，那应该选择什么款式呢？
我有搜罗了一些跑者的建议，第一步是先来搞清楚自己的跑步模式，如果是普通跑步，并非长距离，三五公里的话，可以不穿内裤。如果是长跑马拉松，那就一定要穿内裤了。
第一，为了干净卫生。
这个大家应该都了解，跑步很容易出汗，尤其是夏季或者汗腺特别发达的男性，刚跑一会儿感觉内裤就湿透了，湿答答的粘在身上，那种感觉贼难受，不仅是屁股，更忍受不了的蛋蛋，而且长期闷热潮湿又很容易滋生细菌。
面料再差一点，就容易出现一些疾病，比如阴部发炎、瘙痒等难以忍受的症状。严重的还会影响精子的质量，这个问题就大了···
第二，防止皮肤摩擦。
长时间长距离的跑步，总是重复同一姿势，如果没穿内裤的话，在行走、跑动的时候，难免会有一定幅度的晃动，从而裆部摩擦力变大，会磨伤“小弟弟”，甚至大腿根部，长时间摩擦会引起皮肤红肿甚至出现流血的情况。
第三，固定“小弟弟”。
第三点就是穿内裤对于男生跑步的最大意义，就是为了防止蛋蛋晃动，至于后果有多严重，可以类比女生跑步不戴运动bra。以前就有过某个国外的男生跑步时，不穿内裤，5公里之后，蛋碎人亡···
第四，防止勃起，缓解尴尬。
某些时候，在跑步中男生的“小弟弟”难免会勃起，变大后把裤子撑起来不好看，尤其是让别人看见，那就实在是太尴尬了，还是穿上一条内裤稳定一下吧。
看完了以上4点，你是不是心里已经有答案了呢？我们了解了内裤的作用，从而在决定，跑步要不要穿内裤。
可能有人会认为，摩擦是面料的问题，如果选择专业的运动面料，那种吸汗速干的，就不会出现摩擦，其实这点是不对的，有句话叫“铁杵也能磨成绣花针”，反复的摩擦一个位置，一定会有损伤。
所以，说句良心话：如果你经常跑步的话，还是买几条专业的运动内裤吧。
运动内裤并不是我们日常穿的内裤，普通生活内裤大多选用纯棉面料，而纯棉面料并不适合跑步和运动穿着，纯棉材质在浸透汗水之后，会贴在皮肤上，不易速干的内裤反而更不卫生。要穿内裤的话，应该选择吸汗速干的功能面料。
那么了解了要穿内裤，要穿什么款式呢？目前男生内裤最常见的款式就是三角裤和四角裤。
部分跑者是推荐跑步穿着四角裤的，具体原因往下看。
首先，三角内裤穿着会过度紧致，促使男士的私密部位的肌肉都被牢牢地的包囊住，那样的话，把男性生殖器官勒的太紧，针对私密部位的通风透气效果有影响，很容易闷热出汗，从而不利于精子活动力。
还有就是因为三角内裤的特殊性，男生穿着时的不管将“小弟弟”放左边还是右边，都会面临侧露的窘境。
而且穿三角内裤，而且有时候还会卡档，勒大腿根，你可能也见过有些男人把手伸进裤裆···其实你懂的。
而四角裤就没有这些顾虑，四角裤比起三角裤来说更宽松，还能稳稳托住男生的“小弟弟”和蛋蛋，所以很多男性朋友都比较喜欢。同时医生也提倡男性穿四角内裤，有助于散热。
尤其是一些身型过于肥胖的男士，更应当衣着四角内裤，可以比较好的推动私密部位的透气性。促使私密部位已不有潮热、炎热等症状。
而跑步时穿的四角裤则不能过于宽松，大部分专业的运动内裤设计偏紧身，采用是吸汗速干的聚酯纤维的面料，有弹力，穿着贴合舒适，而且在“小弟弟”的位置，都会有一个「 囊袋 」设计，这种可以很好包裹住男性小弟弟，防止小弟弟下垂与大腿内侧之间摩擦，而且还有着不错的通风效果，你在跑步的时候也不会晃来晃去的。
这也是为什么跑步时推荐大家穿四角裤的主要原因。
其实现在市场上还有一种压缩裤，其实就和四角内裤结构设计差不多，当然压缩裤更专业，可以将压缩裤作为打底，外套一件宽松的短裤，也是很不错的穿搭方式。
注意，压缩裤并不是紧身裤，压缩裤的价格要高得多，大家可以搜下Skins和2XU这种顶级压缩衣品牌，随便买，我怕你买到紧身裤，得不偿失啊！！
最后呢，对于男性来讲，定期更换内裤也很重要，通常建议每天更换一次，而且内裤该换新就得换新，建议40天更换一条新款。
即便你天天洗，一条内裤长期反复穿，还是会滋生细菌等，可能会出现炎症，引发私处皮肤性疾病，产生异味等。
各位男同志，千万别再一条内裤穿一年了哦。
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