炎炎夏日，宝妈们可以给小家伙们吃些清爽的鱼肉，既营养又健康，还有助于小家伙长个呢！鱼肉是小家伙成长过程中取得蛋白质的主来源之一，除此之外，它还含有丰富的维生素与其他人体所需微元素。很多研究都有表明，如果给小家伙吃适合的鱼肉，他们的生长会更快，而且还会更聪明！
那吃鱼对小家伙有哪些好处呢？
1、 鱼肉中含有DHA，而DHA可以提高脑细胞讯息传达的速度，简单来说，就是让小家伙反应变得更快，它还能帮助增强记忆与学习能力。
2、 其成分中还含有EPA与DHA，这两种成分可以抑制致敏因子，即可减轻过敏反应或发炎症状。
3、 鱼肉中含有的牛磺酸可以抑制胆固醇的合成，也能使小家伙的视力变得更好。
但注意注意，小家伙最好在1岁之后再吃鱼，因为他们的免疫与消化体系在此时相对来说发育得更好。但如果之前有过敏史的小家伙，比如花粉热、食物致敏、哮喘等情况，至少要等小家伙3岁之后再喂他们吃。
那哪些鱼适合小家伙吃呢？
1、 鳕鱼
鳕鱼肉厚而且少刺，其蛋白质量占到16.8%左右，脂肪量也很多，关键是维生素与DHA极丰富，所以比较适合小家伙吃，只不过因为它是深海鱼的关系，所以可能有些宝宝会出现过敏，所以小家伙在首次尝试的时候，最好先试吃一两口。此外，市面上也有不少假冒的鳕鱼，所以在选购之前一定要辨识清楚。
2、 三文鱼
三文鱼也是少骨系列的鱼，所以也适合小家伙吃，只不过一定要将它煮熟，如果可以，最好是捣成泥状，这样才好消化。此外，它的DHA与优质蛋白也很多，对小家伙的脑部与视网膜完善有着较大的帮助。
3、 黄花鱼
黄花鱼的营养很丰富，其中数蛋白质最优，并且它的维A、维B、钙等生长所需元素量都很高。另外，它的肉质较柔软，相对来说，小家伙的肠胃能够较好的消化它。
4、 鲈鱼
鲈鱼的蛋白质量也极多，而且它和黄花鱼一样，有着较高的维A、B、钙等元素的含量，其口感较鲜美，小家伙都比较能接受它。
综上所述，小家伙到了一定的年纪就该给他们吃些鱼肉了，但在挑选的时候一定要注意其质量以及是否易致敏。相对来说，上述4种鱼类较适合小家伙吃，但也仍需看小宝宝的机体是否接受的了。
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