“你为何会失眠?”:这3类事情别太苛刻自己,会好起来的
你有没有想过一个问题:“自己有多久没有早睡早起过了?”在生活中,失眠似乎成了一种大家习以为常的状态。以至于要是哪天自己早早躺下想睡觉时,都会突然惊醒,然后问自己一句:“我干嘛这么早就睡了?”为什么有那么多人会失眠?事实上他们就是自己想睡睡不着而已。有次我写完文章已经凌晨一点多了,随手翻开朋友圈,看到一位朋友在3分钟前发了一条动态,内容就是跟失眠有关。他秒回:“耶?你也失眠啊?我就是看了部电影,然后刷了会儿视频。”于是我们俩陷入了沉默,因为我们发现这就好像是“到底是先有蛋还是先有鸡”的问题一样。正常来说,一个人之所以会失眠肯定是有一定原因的。抛开一些身体上的原因外,根据我自己的失眠经验来看,主要有三种情况。这三种情况其实就在以下3类事情上对自己太苛刻造成的。对感情类的事情过于苛刻
在众多失眠的人当中,因为爱情问题而失眠的,占了很大的比例。当一个人对于感情类的事情过于苛刻时,就会计较感情中的每一个细节。因为身处爱情中的人,往往都会非常敏感。他们会患得患失,会疑神疑鬼。恋人晚上没有给自己说晚安,要纠结很久?对方跟自己打电话时显得很匆忙,会不会是讨厌自己了?白天跟对方吵了一架,他会不会不要我了?……似乎每一个恋爱中的人,都会有“草木皆兵”的感觉,一点点风吹草动都会让自己失眠。按理说分手之后伤心之时应该更好入睡才对,因为自己白天耗费了太多精力想要从分手的痛苦中挣脱出来。但大多时候我们会想:“要是分手了不失眠几天,好像有点对不起自己的这份伤心。”于是潜意识里我们会强迫自己清醒,然后通过回忆跟对方相处的种种细节来让自己继续悲伤。其实,很多时候我们真的没有必要在感情这类事情太过于苛刻。要知道,该是你的跑不掉,不是你的抓不住。缘分天注定,来去不由人。一切都会好起来的,每一个离开你的人,都在让你变得更优秀。何必要对自己太苛刻,反而让自己失眠痛苦呢?对收入类的事情过于苛刻
世人大多认为有钱就可以快乐,有钱就能睡好觉,但实际上我身边很多有钱人常常失眠。第一种:“自从有点钱之后,每天都患得患失的,生怕哪天突然没钱了,那还怎么活?”一个人过习惯了贫穷日子突然过好日子还能慢慢适应;可一个人如果过惯了好日子,突然过上了穷日子,那是很难适应的。第二种:“有了钱以后,身边围着不少人。个个都看起来对你很好,谁知道哪个是真君子,哪个是笑面虎?”一个人没钱的时候通常不会去顾虑这类问题,因为如果你没钱还愿意跟你多来往的人,那定是真朋友。第三种:“有钱了,心就飘了。总是看家里的那个不顺眼,看外面的都很美。”于是你会发现,有钱和没钱,不是你失眠的主要原因。所以何必要在金钱的事情上过于苛刻自己呢?只要还能吃饱饭,只要还有衣服穿,晚上睡觉时就不要再去纠结钱的问题了。一切都会慢慢好起来的,因为即使你失眠也解决不了你没钱的现实。对自我类的事情太过于苛刻
有一种失眠叫做“晚睡强迫症”,也就是我们刻意不让自己早睡的现象。白天大多数人都带着面具在生活,所以到了晚上我们会感觉这才是属于自己的时间。于是内心会很不愿意用“睡觉”来浪费这么一点点难得的“自我”时间。于是我们终于成功说服了自己,开始随心所欲挥霍属于自己的时间。想看剧就看剧,想刷视频就刷视频,想打游戏就打游戏。当自己睡意袭来之时,我们会强迫自己清醒,就这样开始习惯于晚睡。而因为睡前自己看了很多视频,或者打了很多游戏,自己的大脑一直处于兴奋的状态,于是准备睡觉时开始失眠。事实上,我们都会有一种误解,以为白天的自己是带着面具的自己,不是真正的自己。但其实,你扮演的每一个角色都是一个真实的自己。在家里你是丈夫,也是父亲,同时也是儿子;在公司你是同事、是下属,可能还是领导,甚至跟客户在一起时你还是个“孙子”。这每一个角色都是真实的你,都是一个本就该如此的自己。所以,你何必要去苛刻地认为只有晚上躺在床上时才是你自己呢?一切都会好起来的。当你接受了每一个自己所扮演的角色时,其实每一天、每一刻都是你自己。结束语
我们可以有很多有效的方法来让自己早睡,关键在于你是不是真的愿意这么做而已。改变习惯是一件不太容易的事情,因为习惯不是靠一朝一夕养成的。既然本来的习惯就不是一蹴而就形成的,那么改变习惯我们也不能过于苛刻。每天比前一天早睡半个小时,久而久之你就能够养成一个早睡的习惯,这不也能够实现么?但是我们要对感情类的事情、金钱类的事情和自我类的事情看淡一些,要知道你失眠既不能解决这些问题,反而因为失眠而导致自己精神状态不好,还会把事情搞得越来越糟糕。
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