在中国传统的养生观念里，认为好的养生方法，除了生活习惯上要顺天应人之外，还特别强调要保持情志舒畅。许多时候，我们在生活习惯上偶尔放纵一下，比如偶尔有一两天熬夜，偶尔对着烧烤麻辣烫大快朵颐，如果都只是偶尔为之，都算不得大事，出了问题也很快就能纠正过来。
但情志就不一样。情志如果不能保持稳定，即使是偶尔一次放纵，也会在身体里埋下祸根，就算当时没有出问题，日后也会酿成大病。
所以说，情志其实对健康的影响更大。
举个简单的例子：
大家都知道“气急攻心”这个词吧，许多人，特别是年纪比较大的人，如果突然遇到比较大的事情，生气过度了，马上就能引起心脏闷痛，严重的甚至会心肌梗死。
还有个词，叫“怒发冲冠”，那个怒火是怎么冲冠的，从脸色就可以看出来，真的像是一把火烧起来，从脖子往上，脸颊，眼睛都变得瞬间通红，头发都好像要炸了一样，根根竖起。这种情况下，人能感觉到的，是脑袋嗡嗡作响，头疼。如果是高血压的，很容易造成脑梗。
当然，心梗，脑梗都是比较极端的情况，但平时生点小闷气，或者偶尔心情不好，后果虽然不至于这么严重，其实也很影响健康。心情不好的人，无论是愤怒，伤心，还是焦虑，共同的特点就是没胃口，吃不下饭，晚上辗转反侧，睡不着觉。有人会觉得头疼，有人会觉得胸口闷得慌，有人会觉得有股气堵在胃的上方，造成腹部疼痛，腹泻等。
其实，不止如此，日常生活中，有许多疾病也都是情志问题引起的，比如，女性的乳腺结节，子宫肌瘤，偏头痛等等，常常的情志不舒畅，严重的，还会引起高血压，心脏病，癌症。
情志为什么会影响健康呢？
其实健康的人，无非是摄入的食物能被运化成气血，气血又能在畅通无阻地被输送到身体的各部位，为我们提供能量，而代谢出来的废物能被顺利地排出体外。
这一整个过程，都有赖于一个健康的脾胃，以及三焦系统能畅通无阻。而过于起伏不定的情绪，则既影响脾胃功能，又让气血在体内某一个地方凝滞，堵塞三焦系统。
脾胃就好像我们身体里的一个工厂，三焦就好比我们身体里的道路，气血就好比运输车，辅助输送营养到全身各处。
现在，情绪不正常了，先让工厂不能顺利生产，后呢，把通道堵住，不让气血同行，所以人体就各种不舒服，百病丛生。这时候，你给身体供应再好的原料，营养再充沛，也是无济于事，因为工厂不能开足马力了，生产出来的东西被搁置在路上，到达不了需要它们的地方了。
所以，保持心境平和，比吃得好重要得多。
《黄帝内经》对心绪对各脏器的影响早有具体描述，它是这么说的：
怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。
首先，我们来看“怒伤肝”。我们中文也很有意思，我们管生气叫“怒火”。怒真的就像一把火，放任不管的话，会越烧越旺。而肝在五行中属木。一把火烧了一片木，可不就是“怒伤肝”最形象的表述吗？佛教里也有个很有意思的说法，叫“火烧功德林”。肝主筋，你们看那些发怒的人，额上青筋暴起，有很多人说自己气得肝疼，都是怒伤肝最直接的体现。
再来看“喜伤心”。这点大家大概都纳闷，喜不是好事吗？怎么还能伤到心脏？其实，我们平常人遇到高兴的事，心情喜悦，对身体都是很好的。俗话说：“人逢喜事精神爽”。但如果是狂喜，那就适得其反了。
上学的时候，我们都学过一篇课文，叫《范进中举》。范进多次科考，总是落第，一直到四十多岁，还在备考，被老丈人一家看不起。好不容易中了，狂喜之下，范进先是晕倒，牙关紧咬，被救醒后，又疯疯癫癫出门而去，最后还是他最怕的老丈人打了他一个耳光，才将他打醒。可见，狂喜，的确是迷人心智的。
“忧伤肺”，最典型的人物，当属林黛玉。在贾府寄人篱下的黛玉，常常伤春悲秋，最后终于在宝玉大婚的时候咯血而亡。现实生活中，解放前的穷人多有肺痨的，也常常因为家贫，天天为生计奔忙，忧思成疾，而得肺病。
“思伤脾”，也很好理解。体力劳动多的人，饭量都很大，吃饭用大碗，喜吃五花肉，而脑力劳动多的人，因为时刻都在动脑，影响了脾胃，胃口普遍不大，常常吃小半碗饭就够了，大鱼大肉也只能浅尝辄止，不敢大块吃肉，大口喝酒。
如果是过度思念一个人，则常常茶不思，饭不想。如果你的男/女朋友跟你是异地的，打电话时你问他饭量怎么样，他告诉你天天吃得下，睡得着，不用说，他说很想你都是假的。
最后，我们来看看“恐伤肾”。重要的考试，面试前，由于紧张，很多人会很想上厕所，虽然拉的小便量很少，但一般拉完没多久，就又想去。而肾司二便，这时主要的就是因为担心影响到了肾。
当然，反过来说，肾功能下降了，也会让人变得胆小。很多年轻人，天不怕，地不怕，就是因为肾精足。但上了年纪后，无论年轻时多么敢想敢干，都会容易变得瞻前过后，怕这怕那。这就是肾精不足的表现。
我们都是凡人，生活中会遇到各种各样的事情，难免会喜怒忧思悲恐惊，但要把握好度，尽量控制自己，不要把情绪放大，这才符合养生之道。
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