思考一下自己的条件反射行为模式

这段时间两公婆经常因为某些鸡毛蒜皮的小事而引发矛盾，我最近也停下来好好想了一遍。

本身性格比较急躁，遇到想做的事情或者某些自己认为对的观点都会比较较真，较真起来容易情绪激动。（其实自己是没有察觉的）

由于这一点往往容易伤到家人和孩子，总想着自己的观点是对的，让别人也跟我一样的观点。

结婚前英姨就提醒过我，你适当的注意一下自己的脾气，别动不动这么激动，尤其是以后对你老婆，毕竟刚结婚她也不了解你。

很快就把这个温馨提示给忘的一干二净了。

现在停下来思考后，才发现这是条件反射的一种表现，当遇到同样的事情时，自己自动的就会用同样的模式处理问题。

也是因为之前和兄弟们聊起家庭和谐的问题时，发现他们也会有同样的模式在不断的进行，遇到某个事情，很自然得就激动起来，也不管对方接不接受。

老婆说，一听到你这个声调提高，我就很不想跟你继续聊这个话题。

（我想了一下，有吗？我怎么没感觉声量提高了？)

然后和她说：那下次记得提醒我一下。

到了第二次，争论第二个事情，又是同样的事情发生。这次她提醒我了，但我还是很激动的一直说一直说自己认为对的观点，情绪也表现的很激动。

是否跟从小的成长有关？小时候家人们都很迁就我，基本都是我说什么就是什么，包括很好的兄弟朋友。

现在遇到意见不相同的事情，为什么不先听一听？而是直接反驳，或者把情绪发泄出去？

也认识到情绪是很难控制的，遇到不爽的事情往往只是用自己的意识来强忍不发脾气，但是这个情绪依然还在，总会找个地方发泄出去的。

就算不是当面骂对方，也可能看到小孩做错了什么事，就会大声吼他。

后来想想，首先要做的是让自己承认不同观点都是可以接受的，别人有不同的意见并不是在否认或者批评自己。

其次，听别人讲话，尽量把事情跟她当时的情绪分开。比如老婆正在教训孩子，我突然过去跟她说，准备吃饭了。她大声喊到：不吃了。

其实当时是被儿子气坏了，而不是在对我发脾气。

最后，当遇到观点不一样的时候，先听别人说完，不急着表达自己的观点，停一停想一想，能够避免很多的矛盾。

看过许多书或文章，都知道如何处理这些问题，但唯一没有好好的观察过自己这套条件反射的行为模式。