心理学：如何做一个快乐的人？方法很简单，很少人能做到
快乐/幸福，从古至今就是人类一直在探索和思考的议题。尽管对于每个人来说，快乐和幸福都是不一样的，哲学家们也各自有自己的立场，但心理学家们通过研究实验，发现快乐的背后依然有一定的规律。我们每个人都需要照顾自己的人生；人生中的成功快乐，也只可以由自己找到。如要倚靠别人才有成功快乐，就算有这个可能，同时也是危险的，因为别人既没有这份能力，也不一定会永伴身旁。让人开心的事情就是好得令人痛苦的事情就是坏的
这惯用的逻辑思维似乎是对的
然而它在你面对困境的时候却起不了作用
但你其实可以尽可能积极地应对而我们的大脑，让我们记住得很少是快乐方面的，大脑偏爱负面记忆心理学家研究结果，所有的人往往都会关注负面的事情和情绪，对正面的东西视之为理所当然。这要追溯到一万多年前远古时代，无论是自然环境还是生存环境都相当恶劣，生存成为人类的首要问题。他们惧怕野兽的袭击，担心食物的来源，忍耐疾病的折磨、躲避天灾的祸害，当时人们活下去才是硬道理，在温饱都没有解决的情况下，人们根本就没有能力思考舒适和快乐。于是，消极情绪优先产生了，在漫长的人类进化中，悲观、愤怒、消极和焦虑这些情绪优先得到了进化。而人为制造的快乐则是在得不到我们渴求的东西时，自己制造出来的东西。我们喜欢天然的东西，厌恶假花、假脸和假胸，所以我们认为，人为制造的快乐是次品。但实际上，人为制造的快乐是真实而持久的，它和因为得到了我们渴求的东西而感受到的快乐一样。幸福的道路上有两大障碍：一个是理所当然，一个是自以为是在工作中、生活中、关系当中，我们有多少时间认为他们所做的事情是理所当然，然后再习以为常。这个社会带给我们太多太多标准和限制，当我们人生经历很多的事情的时候，我们会有很多芥蒂，壁垒，怀疑......而所有这些，当新东西来的时候，你的第一反应是什么呢？是全然张开自己的心去体验，还是出现了很多念头去评判，去揣摩？我们的经验固然宝贵，同时也在限制我们新的成长和探索。生活中，感恩、知足是我们的为人之道，这里的知足并不是不思进取。如果我们怀着一颗感恩之心，去发现生活中让我们快乐幸福的事物，生活一定会更加美好。我曾对一些事情有偏执的追求，会跟其他人大吵大闹，为什么我是这个样子的？还爱和别人比较，从不知足的觉得自己这也不好，那也不好。就像一个永不停歇的风车一样，每天重复着同样的轨迹。庆幸的是现在对这些事情没有那么执着，我不如人千千万，人不如我千千万。当你没有一颗感恩的心，你感受不到所有的人为了这个东西他所付出的所有的努力。记住别人的“滴水之恩”，要具有一颗宽容的心和崇高的境界。记住人生历程中曾经帮助过你的人，也记住生活给予你的每一缕善意的微笑，或者每一份源于心底的感动。用一颗感恩的心去对待别人，你将会发现，生活中因有了感恩的心而多了欢笑、快乐、真诚，少了虚伪、欺骗、伤害。每个人或多或少都有一些对自己感到不满意的部分，例如外表、能力、财富、地位、经历或背景。每当我们想到这些不喜欢的部分时，就会觉得很不舒服，于是尽可能地去避免这种不舒服的感觉。有时，觉得自己成功了，别人开始用不同的态度对待我们，而我们也觉得自己变得不一样了。但在某个时刻，又经历了失败，因为人不可能永远维持完美的表现。我们发现自己内在的那种痛苦又浮现，原来它一直都在我们的内在。痛苦在内在啃噬着我们，侵蚀着我们。每当外在的情况不尽完美时，内在的伤痛就会再次浮现，我们似乎始终逃不出内在痛苦的魔爪。自信、自爱和自尊，统称为「自我价值」，是每一个人建立成功快乐人生的本钱：这三项也是心理素质的基本核心，有了足够的自信、自爱和自尊，一个人才能培养发展出其他的心理素质来。接纳自己，是去看见与面对我们内在那些不舒服的情绪，它可能是恐惧、羞愧、伤痛、孤独。因为害怕别人看见我们丑陋、难堪的真实样貌，以至于害怕与人亲近，害怕有太亲密的关系。我们对内在那种不舒服的感觉，感到不知所措，不晓得该如何处理。每天都做到比昨天更好、每天有学习、每天都有提升、每老一辈都更成功快乐。对于想提升自我价值，拥有自信、自爱、自尊的人,有一个有效而且简单唯一的方法,就是创造多些机会，让这个人：这个方法，用在本人或其他人身上都可以，无论什么年龄、性别都有效。快乐的人几乎都在「做事情」，而不是一直在「想事情」。
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