资格感缺失:我一放松就紧张,闲不下来也是一种病么?
超时工作、过大的工作量、缺乏睡眠,这些已经成了现代人的荣誉徽章。提高生产力的办法不是投入更多时间,而是减少浪费,减少那些带来干扰和持续压力的事情。脉搏一起一伏,呼吸一进一出,筋肉一张一弛,以至日夜的更替,寒暑的来往,都有一个劳动和休息的道理在内。草木和虫豸在冬天要枯要眠,土壤耕种了几年之后须休息,连机器输电灯线也不能昼夜不息地工作。全世界都把效率看作一个迫切的问题,心理学家对这问题做了无数的实验,所得的结论是以同样时间去做同样工作,有休息的比没有休息的效率大得多。一个人总是试图要成为什么,没有人能很放松地接受他现在的样子。一个人的本性没有被接受,一个人的本性被拒绝了,其它的东西被当成了一个他想要去成为的理想。所以,基本的紧张一直都是介于“你现在的样子”和“那个你想要变成的样子”之间。
你渴望变成什么样。紧张意味着你对你现在的样子不满意,你渴望变成那个你不是的。紧张就在这两者之间被创造出来,至于你渴望变成什么样子,那是无关的。资格感缺失的人会不断用“我就是这样的,没有办法”,把自己深陷在“我没资格,我不配“的虚拟陷阱中,不敢、不能、也不愿自拔。因为内心这份深深的不值得,不配得,不由自主地扼杀了每一个可以让自己人生更成功快乐的机会,并且努力地坚持着让自己辛苦甚至是痛苦的方法。于是全身一直处于紧张状态,才是觉得安全的。
其实,这里藏着一个错误的心理模式:越紧张,越安全。这个模式在应激状态下适用,比如当危险来临,人们第一反应就是要紧张起来,充满警戒,这才是安全的;比如一个溺水的人,什么都想抓,拼命抓住最后一根救命稻草。
然而这里的错误在于,我们日常生活并非一直处于溺水时刻。我们用过度的紧张来应对每一件事,想做好每一件事,结果却葬送了自己的平静和幸福感。
即便在溺水的时候,身体放松下来,大脑恢复理智,也才更有可能找到一线生机。资格感的缺失来自于我们从小接受的养育环境和养育方式,形成的既定的生活模式和思维模式。我们从小受到很多的否定,以及不能及时满足的精神、物质的需要......只是那些经历都已经是过去式了,它的存在,有客观原因也有主观因素的影响。作为王健林的儿子,你的人生目前遇到的最大挑战是什么?这个问题挺简单的,作为首富的儿子,最大的挑战一定是不要辜负大家的期望,能超过父亲。所以我最大的挑战就是在有生之年,超过我父亲成功的高度。我们所说的每句话,每个行为,每个评价都像复印机一样刻在了孩子的脑子里。你永远不知道,你无意间哪一句话给孩子造成终身的影响。你真的对孩子是无条件的爱,但是你表达不出来,你每天所说的,往往都是威胁性的话,比如说你要再这样我就不爱你了,你要再这样我就不管你了,你要再这样把你送人了,这样的话?很多时候,孩子一生的精神底色,不是我们提供了多优越的物质条件,而是内在的积累和完整品格的培养。在这个每天疲于奔命的时代,我们存在的意义究竟是什么?难道就是为了不停的赚钱,然后不断的更换豪车豪宅、奢侈品?一场疫情好不容易让人停下来,但是这一停多少人又焦虑无比。早一天把这三个问题想通的人,早一天就会获得幸福,否则就会陷入无尽的精神漩涡。我们总认为世间绝大多数烦恼是没钱而带来的,所以我们一直拼命赚钱。却不明白很多问题根本不是钱的问题,比如癌症、抑郁、自闭、焦虑,情绪低落、没有存在感和价值感,找不到人活着的意义等等。低价值感的人看自己总是不如人,总在比较中觉得自己一无是处,或者处处不如人,即使偶尔觉得自己很不错,可是一旦遇到挫折和打击,或者进入实际的生活、工作和情感,就很自卑,每天的日子就焦虑、紧张、痛苦,惶惶不可终日。没有被比较的时候,一切都很美好,也会觉得自己还不错,可是一旦进入评判系统,就会进行比较评判,自己的价值就因为各种现实或者内在存在的标准所打压、消减、贬低,于是低价值感就会产生。
低价值感并非无价值感,而是价值感在被比较评判中被矮化缩减到很低的状态。在物质匮乏的时代,我们最担心的是生存的问题,比如吃不饱/穿不暖/没地方住等等,而当社会物质繁荣到一定阶段,人们解决了生存问题只后,最迫切需要解决的问题,就是精神上的归属感和存在感。我们肆意地熬夜,无休止地工作,身体本来像车一样,需要放空休息,可我们从来都没有重视过。往往等到某一天,当身体开始抗议的时候,我们才知道原来身体已经超负荷运作了,而这往往需要花额外的时间去修复自己的身体。
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