心理学：在感情中很自卑，怎么办？为什么觉得自己不配？
自卑在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。心理学家阿德勒认为，人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会发生一定程度的自卑感。心理学中的“原生自卑”，说的就是儿童时期对外部环境产生的“不足感”。对孩子的记忆而言，坏比好更有力、更深刻，产生的负面影响也就更大。那些不断经历否定的孩子，内心就像一个永远填不满的黑洞，那里没有自信、自尊和温暖，只有一个破败不堪的灵魂。中国父母有一个非常奇怪的逻辑，就是激将式育儿——把孩子说得越不堪，他们越能够奋起直追，触底反弹。每当孩子有一点点成绩的时候，一定不能让孩子变成骄傲的小天鹅。这样的谦虚是父母对孩子的否定，是对孩子自信心的打击。有人说，人成长过程中需要被一万次的肯定人才会坚信自己是好的，我不知道这个说法中的一万次是如何被统计出来的，但人在成长过程中确实是需要被肯定的。婴儿是从母亲的眼里认识自己的，母亲觉得婴儿好，婴儿就会通过母亲的眼睛觉得自己好，母亲不喜欢婴儿，婴儿也会通过母亲的眼睛看出来，进而觉得自己不好。许多时候，我们以为，时间会治愈一切，然而真相是，真正的伤痛，从来不曾在岁月中消失，甚至，时光会令伤痕更加显著。《基督山伯爵里》里的一句话，一针见血地道出了创伤的本质。如果这些感觉没有得到及时满足，就会在儿时形成“心理坑洞”。知名主持人董卿在很多场合谈到过父亲的教育方式，并使用了这样的描述，“很难想象一个知识分子可以对自己的独生女儿这样苛刻。”“不让我照镜子，不让妈妈给我买新衣服，不能有任何的文体活动。”父亲有一句名言：“马铃薯再打扮也是土豆“，有时间照镜子还不如多看书。不仅在学业上高标准严要求，从高一到高三，父亲还让董卿每个寒暑假必须去打工。“我当时只有15岁，第一天到宾馆当清洁工，10个房间，20张床，一个人打扫。”太累的时候，她曾经委屈地大哭，父亲只是说：“再坚持一下”。种种严苛，日复一日内化成董卿对自我的要求，让她至今都很难对自己满意，一件事情如果跟别人做得差不多好，或者只比别人好一点儿，是绝对不行的。甚至连那个曾经说着“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方”的洒脱文人高晓松，到40岁才发现，自己性格中过于独立、爱较劲的一面，都和原生家庭有关，并且仍没走出来。从小生活在父母暴力下的孩子，长大后往往会复制父母的行为，这种不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响也许会代代相传。
所以有人说：一个人所有的人生问题，都可以从他的原生家庭中去追源溯本。一个孩子的成长需要5000次的以上正面肯定，所以请不要吝惜你的夸赞，将你看到的孩子所做的事情。详细地描述出来，无条件的欣赏和爱孩子，为孩子营造一个轻松，快乐，幸福的成长氛围，孩子的自信，自然会生长出来。你值得，你配，你有能力，你有资格，你爸爸允许你，你妈妈允许你。所以资格感最重要的来源就是我们的父母，当父母说你没有资格的时候，你就真的没资格了。所以请注意你的语言对孩子内心的影响。没有资格是孩子无价值感的重要来源。两性关系中，每个人或多或少都有些自卑，有的人能战胜自卑过上想要的生活，有的人却被自卑束缚一生都在痛苦中度过。男友颜值家境都比我好，连性格都比我温柔平和，他对我的好现在想来还很感动。可是，这么好的男孩子在我面前，我想的却是：他是瞎了眼才会喜欢我吧……珍贵的感情降落在我的世界，我却自我卑微到深深恐惧，怕自己当不起、受不住。自我认知度较低的人极力与别人比较、忽视自己的一切长处，仅仅着眼于自己的不足，总想别人比自己强的地方。因为自卑，渴望别人对自己的认可，渴望更多的好朋友；在爱情保卫战里，涂磊说道：在某种角度上来说，爱情并不够纯粹，更多的是互相取暖和依靠。
如果一个弱者和一个强者在一起，就变成了扶贫，一个强者怜悯弱者。
只有两个都非常自信的人在一起，那样的爱情才能走得更远一点，因为既有彼此共同的东西，分开来又能独立生活，这样的爱就更纯粹。林志玲闪婚黑泽良平，嫁给了只有自己收入十分之一，而且不及言承旭帅的外籍人。在这段感情中，言承旭依然带着自卑感，甚至林志玲的高情商和出色，强化了他的自卑与格格不入，只可以说，他们不是彼此对的人。自卑是失败者的通行证，从小被否定的人一生都不会爱自己。自卑从本质上并不是完全负面的一种心理，而是一个人人都有的心理。
每个人内心深处都或多或少地隐藏着一些自卑情绪，原因是现代社会激烈的竞争，高压的环境更容易使人产生心理落差，激发出心中的自卑。阿德勒在《自卑与超越》一书中写到：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”
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