（6496）问候亲友十二月十五早上好！（大狮代办6496）

作者：琴音茶语

亲友们大家十二月十五早上好!

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健康养生

1）做力量训练可搭配一些食物，比如吃些杏仁、香蕉、全麦面包、酸奶、苹果等，这不仅能提供运动时必要的营养和帮助身体恢复，而且可以降低肌肉痉挛的危险。

2）吃鱼可选马鲛鱼，它的鱼肉比较容易消化，刺也少，很适合消化系统较弱的老人、小孩食用。马鲛鱼中也含有较多的DHA，钙、镁等矿物质含量也比较丰富。谢谢赏阅！88BB🌹🌹