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2022.01.22
作者:琴音茶语
亲友们大家十二月十五早上好!
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健康养生
1)做力量训练可搭配一些食物,比如吃些杏仁、香蕉、全麦面包、酸奶、苹果等,这不仅能提供运动时必要的营养和帮助身体恢复,而且可以降低肌肉痉挛的危险。
2)吃鱼可选马鲛鱼,它的鱼肉比较容易消化,刺也少,很适合消化系统较弱的老人、小孩食用。马鲛鱼中也含有较多的DHA,钙、镁等矿物质含量也比较丰富。谢谢赏阅!88BB🌹🌹
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