（11484）亲友们大家2022年9月27日早上好！8BB🙏🙏🍧🍧☕☕（11484）
今日2022年9月27日，星期一，农历壬寅虎年二0二二年九月初二；今天秋分节气第5天，炎热即将结束，暑气渐渐消退，午间几小时炎热，请大家适时穿衣，谨祝大家早上好，中秋愉悦，秋天快乐，幸福安康！
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秋分节气习俗
一、秋分含义……
二、秋分三候……
三、秋分习俗……
四、秋分养生
时间过得真快，一晃又到了一年的秋分时节；请欣赏秋分养生诗歌：
秋分养生养平衡，补充气血方省线。
简单易实操作便，调养身体保安全。
秋分养生要“三防”，防凉防乏防秋燥。
出外宅家都注意，安稳度过整秋天。
随着秋分到来，这预示着昼夜均平、寒暑相易。换句话说，真正的秋天来到我们身边了。而这个时候也正是养生的关键阶段，大家只要稍不注意，就很可能会出现或大或小的病症。
所以说，秋分养生要做好“三防”，防秋凉、防秋乏、防秋燥，这样才能安稳度过整个秋天。
首先是要防秋凉。秋分节气时期，气温可能会下降得特别快，这个时候要做好保暖工作。一方面来说，要注意添加衣物，这其实是最有效的暖身方法。希望大家能随时关注所在地区的气温变化，一旦发现即将要降温，就赶紧多穿几件衣服。
另一方面，在饮食上可以适当吃一些高蛋白食物和辛辣食物，这两种食物都能让身体暖和起来，而且效果非常好。
不过要提醒一下大家，千万别去靠喝酒暖身。虽然当时会感觉到很暖和，但那其实是酒精刺激了血液循环，让体内的热量都散发到了体表。过了一段时间之后，身体反而会感觉到非常冷。
其次是要防秋乏。这个时节特别容易犯困，原因是生物钟跟不上季节的变化。而为了缓解这种状况，我建议大家：
1、多晒太阳，工作时多靠近窗户，在白天尽量多接触室外光照，这样就能促进生物钟尽快跟上季节变化。
2、多运动，尤其是做伸展运动，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。
3、要防秋燥。秋天雨水稀少，空气干燥，很容易出现口干、鼻干、咽干、皮肤干裂等现象，也就是大家常说的“秋燥症”。防秋燥最好的办法，可能就是直接给身体补水，多喝水以及多吃一些富含水分的蔬果。比如说秋季上市的瓠子，再比如说秋季常见的各种柑橘，都是很好的补水选择。
4、很多人为了抵御寒冷，可能会在这个时候把空调或者暖气打开。但前面也提到过，气候本身就已经非常干燥了，再打开这些取暖设备，势必会加重干燥的程度。所以说，大家最好少用这些取暖设备，用的话也不要开太长时间。其实秋分就打开它们，也有些小题大做了。如果实在想开，也建议大家想一些办法去给空气加湿，最简单的就是同时打开加湿器。（未完待续）
亲友，你还知道什么民俗，或什么好玩的东东，说说看吧!
今天公历2022年9月27日，农历壬寅年九月初二，星期二；今天秋分节气第5天；炎热即将结束，暑气渐渐消退，午间几小时炎热，请注意天气变化适时穿衣；谨祝大家早上好，中秋愉悦快乐，幸福安康！🙏🙏🙏🙏🙏🙏
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