为什么运动员都爱用肌内效贴，原理到底是什么？

观看奥运会时，观众会发现参赛运动员身上有一样东西特别抢眼——不同形状的“彩色胶布”。不同的比赛项目中，运动员贴的部位也不一样：跳水的贴背上和脚踝、沙排的贴臀部和大腿、柔道的贴腰上等等。

德尔康尼康复师邵将介绍，这些五彩缤纷的胶布有个专业的名字，叫作“肌内效贴”（KINESIO），简称肌贴，是日本的Kenzo Kase博士在上个世纪70年代发明。它的作用在于支持和放松肌肉，增加关节的活动范围和促进血液循环，对于职业运动员来说，提高机体自身不断地正向调节，从而防止损伤，激活肌肉，矫正力线。力求运动员的身体形态适合运动项目的高要求，提高整体的竞技能力，以创造优异的赛事成绩。那你知道为什么没有药物成分的肌贴被运动员所喜爱吗？下面我们就一起来揭开肌贴的神秘面纱。

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肌贴是一种可用于治疗运动损伤的弹性贴布，目前已广泛应用于运动医学和康复医学领域。其对人体的两大特性一是肌贴本身的弹性，另一则是肌贴与皮肤间的交互作用。

肌贴的弹性

肌贴含有极富弹性的弹力纤维丝，长度随着施予的张力不同而改变。最大可产生相当于140-160％的弹性，这是其发挥治疗作用的重要机制。通常康复师在使用时，拉伸幅度在25%左右。从背纸上撕下时会有5-10%的回缩，当拉力超过本身负荷或者裁剪过细时，弹性就消失，就会形成固定绷带如白贴一样的性能。

贴布与皮肤间的交互作用

肌贴的特性是当其张力小于50%时，贴布与皮肤间的水平回缩特性会发挥作用，贴布往固定端回缩的同时会带动局部肌肉筋膜，增加皮下组织液及血液流动，达到促进动作表现及改善循环的效果。

而当肌贴的张力大于50%时，肌贴与皮肤间的垂直下压特性让局部目标组织产生稳定的力量，达到局部支持、保护的效果。

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水平回缩特性作用在人体组织的效果

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消除水肿

人体组织因受伤或发炎导致微血管通透性增加，甚至破裂出血时。贴扎的水平回缩特性可以引导液体往一定的方向流动，就像是在积水处开了不同方向的渠道，具有疏通拥塞的效果。

放松肌肉与促进肌肉收缩（跷跷板原理）：肌肉附着在骨头上，两端分别是肌肉的起点和终点，具有主动收缩的功能，并扮演人体动作控制的主要角色。

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缓解疼痛：

当局部组织受伤或发炎时，肌贴的水平回缩特性能增加皮下空间，减轻局部组织过多的压力，带动筋膜和组织液往一定方向移动。在促进循环代谢功能的同时也会带走局部组织多余的热能，让身体恢复动态平衡，达到改善疼痛的目的。

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垂直下压特性作用在人体组织的效果 

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稳定关节：

由较大张力的肌贴可以提供关节处垂直下压的稳定力量，搭配运用一定的手势操作可以依需求调整关节的相对位置，并协助关节在良好的排列下活动，有助于建立良好的姿势，避免不当的动作。

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支持组织：

增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的刺激物质。其贴布张力更可以减轻肌肉紧张及疲劳、支撑软弱的肌肉组织。

   温馨提示   

最后，还要提醒大家，如果要使用这种贴布来减轻肿胀和缓解疼痛或者是部分限制关节活动，一定要掌握正确的使用方法，并且在贴好贴布后让身体适应一段时间再活动。如果贴有肌贴的部位出现了痒或者其他不适的感觉，抑或是改变了原有的运动模式，请立刻去除肌贴。