蜂蜜水应该怎么喝才更有营养？原来很多人喝法是错的

随着生活水平的提升，人们追求更加健康、多元的物质生活方式，而蜂蜜含有丰富的营养元素，同时其入口香甜，符合大家的口味，因此受到广大消费者的喜爱。然而，在喝蜂蜜水的过程中，部分人不知道正确喝蜂蜜水的方法，可能有人认为蜂蜜水随时都可以喝，也有人认为蜂蜜冲泡的量随便自取就可以，多少无所谓。其实不然，蜂蜜的喝法有很大讲究，若喝的方法不对，那么不仅达不到我们想要的效果，可能还会对我们的身体造成一定的伤害。那今天，蜂部落小编就带大家来了解一下，蜂蜜水到底怎样喝才有最大的营养价值。

可能我们很多人都喝过蜂蜜水，但大家可能喝的比较随意，什么时候想喝了就喝一杯，感觉不甜那么就多加入蜂蜜，可这样真的好吗？其实不然，这可能是因为大家没有真正了解，不同时间段所喝蜂蜜水的营养价值是不同的。

早晨喝蜂蜜水：早上喝蜂蜜水可润肠通便，所以很多朋友早上习惯先喝上一杯蜂蜜水，早上喝蜜蜂水确实可以帮助身体排毒。但是在喝蜂蜜水的过程中要注意，喝蜂蜜水半小时之前建议先喝上杯温开水或者是淡盐水，因为早上刚起床，我们身体里的血液还较为浓稠，而蜂蜜水中所含的蔗糖等物质需要消化才能被吸收，所以，这样情况下喝蜂蜜水不仅会影响身体健康，也达不到喝蜜蜂水排毒的效果。

下午喝蜂蜜水：对于上班工作的人来说，一般下午三四点是精力快耗尽的时候，这时喝上一杯蜂蜜水，能有效缓解身体的疲劳，因为蜂蜜里含有大量的葡萄糖和果糖，它们可以不用消化直接进入身体，从而补充身体能量。

晚上喝蜂蜜水：蜂蜜里面包含的营养元素多而复杂，如维生素、葡萄糖、果糖、钙等物质，而这些物质元素刚好可以缓解神经紧张，从而让大家睡上一个安稳的觉。尤其是对失眠的人来说，建议入睡前一个小时喝上一杯，效果很好，但要记住，喝完后不要马上上床睡觉，不然不仅无法让你安眠入睡，可能会让失眠更严重。

如何正确喝蜂蜜水

既然蜂蜜有这么多的营养价值，那么就要正确地喝它，才能发挥其正常的作用。因而，在喝蜂蜜水时，要合理的挑选时间，同时，因为蜂蜜中含有的矿物质元素较多，所以，不要用开水进行冲泡，而应该用60℃以下的温水来冲泡。对于蜂蜜的食用量到底应该多少才合理呢？其实建议25-50克，不要超过一百克，不然，我们的身体太难吸收过多的营养，可能还会加重身体负担，造成不良的影响。