2015年5月8日上午,洛阳市“万步健走示范引领行动” 项目启动仪式在洛阳市疾病预防控制中心隆重举行。洛阳市卫计委副主任谢书敏,洛阳市疾病预防控制中心主任杨晓华等领导出席启动议式,并发表重要讲话。
万步健走的第一天,几百块钱的计步器卡在裤柄上,走几步摸摸,走几步看看,总之是新鲜的不得了,为了想急于走完万步健走,平日下班都是开车回家,这天我却把车留在了单位,换上“贝哥” 运动鞋,走政和路转市府东街经隋唐遗址,过牡丹桥再走九都东路二公到家,全程累计一万一千步,我暗自高兴,今天终于光荣的完成了任务。第二天一大早起床,感觉脚后根鞋帮上部有一寸宽窄处肌肉疼痛,也不红肿,走起路来总显左腿短了些,身体失重不自在,但我还是坚持走着去上班, 半路上,我真想达公交到单位,在想想的反复斗争中,勇敢战胜了倒退,没有落了单位的后腿。
第三天,我按照健身老师讲的“朝三暮四” 的走法健走,健走步伐的节奏不那么的快,脚后根疼痛部位一天用白酒搓三次,三天后脚后根的肌肉就慢慢不疼了,感觉告诉我,健步走要慢慢来,别急性子,一次性走完了万步不科学,并不能达到健身之目的。半个月以后,我胸部的两肋梢又有些疼痛,我还是用白酒一天三次在肋梢处搓一搓,三天后就完全不疼了。一天晚上,爱人对我说:“看看你,好好一个人,万步健走一走就走出了毛病,你如果健走能把你心律不齐的毛病给走好了,能再上咱家四楼不喘,不吃药能把血压降下来,我以后就跟你姓张了。”我明知道她是责怪我,讽刺嘲笑我,但不管爱人咋说,我心想,坚持就是胜利,万步健走到底有没有效应,别人说好说坏,还需自我体验,说不定万步健走对于我来说,还许有不同的收获。
一个月后,我在单位健康加油站量了血压称了重,以前偏高的收缩压降到了128kpa,舒张压降至为80Kpa,体重也有以前的72公斤,降至为70公斤,通过一个月的万步健走,平时上个楼梯腿就酸困酸困的, 似乎脚上穿有铁鞋的沉重,每上一次楼就得费很大劲,现在不一样了,迈腿感到腿轻如风,上个四楼也不连呼带喘了,一天,我在办公室里无意的用自己的右手给自己拔一拔脉,看一看心律不齐的毛病有没有改善,让人不可思意的是,心律不齐的毛病神奇的不翼而飞了,“叮咚,叮咚”有节奏的心跳声让我跳了起来,那一刻,我给专家姐姐在第一时间打了电话,姐姐笑了说:“我开的西药治不了你心律不齐的毛病,恭喜你心律不齐得到了康复,弟呀,我真替你高兴,说一千道一万,心律不齐好的原因,一定是跟你万步健走有关系,可能是万步健走打通了你的某经络了。”是啊,我们往往在医药超市买药的时候,厂家推销员都会说他们生产的药怎么怎么好,让你不买好像都后悔,其结果疗效并不咋地。在此,我要告诉喜欢走步的新老朋友们,让万步健走成为一种习惯,我是个地地道道的受益者,只要你坚持万步健走,定会收获健康,收获惊喜。(图片来自网络)
作 者 简 介
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