水库接纳洪水,清水流走了,泥沙沉积在库底。于是要定期排沙、清淤,才能保证库容。人心也是如此,每天接纳形形色色的事件。愉快的事、平常的事,不留痕迹,随着时间的流逝消失了。而烦恼的事、气愤的事、伤心的事却沉积在心底。于是,人们就不开心,生闷气,久而久之,郁结成病。科学证明,生闷气有强烈的致癌作用。而长期压抑后的爆发、暴怒是脑溢血、心肌梗塞的重要原因之一。可见,人心也要定期清淤。倾诉是宣泄心中块垒的有效方法之一。及时排除心中的堆积,才能让阳光照耀心底。
倾诉要选准对象。要找最贴心的亲人或好朋友吐露心中之气。有同情心、有智慧、品德高尚的人会对你有帮助。他们在倾听中给你安慰,并恰如其分地为你指点迷津。不可对悲观的人说伤感的事,不可对易怒的人说委屈的事。因为他们的处境和态度会加重你的情绪。一个受了欺辱的年轻人向自己的朋友诉苦,如果这位朋友能以吃亏避祸的话相助,什么事也不会发生。偏偏这位朋友血气方刚,拔刀相助。结果,重伤了别人,两人都蹲了班房。父母是最好的倾诉对象,他们爱你,关心你,会为你从长远着想,且他们有较丰富的阅历和经验,考虑问题周全。但现在的年轻人往往以代沟为由,有事不愿对父母讲,甚至拒绝与父母沟通,确实是个误区啊!
倾诉不要抱有企图。倾诉的目的是减压,而不是寻找支持和帮助。如果为了得到支持和帮助,那就需要换另一种交流方式。倾诉者自己说完了,心中的堆积宣泄了,感到轻松了,自己的目的也就达到了。心中的疙瘩要靠自己清除、释怀,自己解放自己。老百姓常说:“别人劝得了皮,劝不了瓤”。也就是内因起决定作用、外因起辅助作用的道理。
倾诉也要讲分寸。人在痛苦、烦恼、愤怒时,往往想一吐为快。倾诉就要尽情,必要时哭几声,在不直接伤害对方的情况下,骂几句,以解心头之恨,都是可以的。但有些事是绝对的个人隐私,在任何时候都不能对外人讲。要防止授人以柄,给自己留下后患。有人喜欢在酒后倾诉,这是不可取的。酒后,人情绪亢奋,神志模糊,口无遮拦,会说一些不该说的话。因此,酒后倾诉的人酒醒后常常后悔。酒后失言坏事的例子也屡见不鲜。
倾诉后要迅速遗忘。倾诉的目的是卸包袱。既然扔掉了,就要以最快的速度、最短的时间把它忘掉,就像这些事从未发生过一样。要以新的工作、生活充实自己的心灵。在自己喜欢做的事中寻找快乐,舒展心扉,恢复良好的心态。切不可丢掉了,过几天又捡起来,压在自己的心头。有人反反复复倾诉的老是那件陈年旧事,开始别人听了会同情;再次说,别人会劝几句,再三说就没人愿听了。还是那句话:看得开,放得下。放得下,才是最重要的。
作 者 简 介
联系客服