水库接纳洪水，清水流走了，泥沙沉积在库底。于是要定期排沙、清淤，才能保证库容。人心也是如此，每天接纳形形色色的事件。愉快的事、平常的事，不留痕迹，随着时间的流逝消失了。而烦恼的事、气愤的事、伤心的事却沉积在心底。于是，人们就不开心，生闷气，久而久之，郁结成病。科学证明，生闷气有强烈的致癌作用。而长期压抑后的爆发、暴怒是脑溢血、心肌梗塞的重要原因之一。可见，人心也要定期清淤。倾诉是宣泄心中块垒的有效方法之一。及时排除心中的堆积，才能让阳光照耀心底。
倾诉要选准对象。要找最贴心的亲人或好朋友吐露心中之气。有同情心、有智慧、品德高尚的人会对你有帮助。他们在倾听中给你安慰，并恰如其分地为你指点迷津。不可对悲观的人说伤感的事，不可对易怒的人说委屈的事。因为他们的处境和态度会加重你的情绪。一个受了欺辱的年轻人向自己的朋友诉苦，如果这位朋友能以吃亏避祸的话相助，什么事也不会发生。偏偏这位朋友血气方刚，拔刀相助。结果，重伤了别人，两人都蹲了班房。父母是最好的倾诉对象，他们爱你，关心你，会为你从长远着想，且他们有较丰富的阅历和经验，考虑问题周全。但现在的年轻人往往以代沟为由，有事不愿对父母讲，甚至拒绝与父母沟通，确实是个误区啊！
倾诉不要抱有企图。倾诉的目的是减压，而不是寻找支持和帮助。如果为了得到支持和帮助，那就需要换另一种交流方式。倾诉者自己说完了，心中的堆积宣泄了，感到轻松了，自己的目的也就达到了。心中的疙瘩要靠自己清除、释怀，自己解放自己。老百姓常说：“别人劝得了皮，劝不了瓤”。也就是内因起决定作用、外因起辅助作用的道理。
倾诉也要讲分寸。人在痛苦、烦恼、愤怒时，往往想一吐为快。倾诉就要尽情，必要时哭几声，在不直接伤害对方的情况下，骂几句，以解心头之恨，都是可以的。但有些事是绝对的个人隐私，在任何时候都不能对外人讲。要防止授人以柄，给自己留下后患。有人喜欢在酒后倾诉，这是不可取的。酒后，人情绪亢奋，神志模糊，口无遮拦，会说一些不该说的话。因此，酒后倾诉的人酒醒后常常后悔。酒后失言坏事的例子也屡见不鲜。
倾诉后要迅速遗忘。倾诉的目的是卸包袱。既然扔掉了，就要以最快的速度、最短的时间把它忘掉，就像这些事从未发生过一样。要以新的工作、生活充实自己的心灵。在自己喜欢做的事中寻找快乐，舒展心扉，恢复良好的心态。切不可丢掉了，过几天又捡起来，压在自己的心头。有人反反复复倾诉的老是那件陈年旧事，开始别人听了会同情；再次说，别人会劝几句，再三说就没人愿听了。还是那句话：看得开，放得下。放得下，才是最重要的。
作 者 简 介
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