这些食物不要当早餐！
生鸡蛋
早餐很多宝妈们习惯给宝宝吃鸡蛋，因为鸡蛋的营养很高。
但是要注意的是，给孩子吃鸡蛋，一定要吃熟鸡蛋，尤其是3岁以下的孩子，一定不能吃生鸡蛋！
没经过加热处理的鸡蛋，容易让孩子感染细菌，所以宝妈们在处理鸡蛋上，宁可损失点口感，也不要让孩子吃未熟的鸡蛋。
饮料
虽然说早餐喝奶制品对身体好，那也要看你喝的奶制品是不是真的好。
按国家标准，纯牛奶中的蛋白质含量不应小于2.9%，低于此标准的均不是纯牛奶。
所以宝妈们在选择牛奶的时候，不要单纯的看那些牛奶是不是符合孩子的口味，而要看营养成分表，并且仔细辨别是否标有“饮料”、“饮品”、“含乳饮料”等字样。
隔夜菜
隔夜菜中含有的细菌会比较多，如果没有充分加热，孩子一旦食用，很容易引起肠胃不适的症状。
如果实在无可奈何，只能吃隔夜饭的话，记得把隔夜饭放到锅中大火蒸10分钟以上杀杀菌吧！
方便面、速冻食品
不要因为你的犯懒，给孩子吃这些食物啦！
方便面和速冻食品这些速食早餐，一般属于高盐食物，吃多了对孩子的身体会产生比较严重的影响！成年后更容易得高血压等疾病！
看完这些，是不是突然觉得，原来一顿小小的早餐，居然对孩子特别重要。
《中国学龄儿童膳食指南（2016）》建议：早餐应提供全天25%～30%的能量。
一顿合格的早餐，最好包含谷物类、肉禽蛋类、奶制品或豆类、新鲜蔬果类中的三种或三种以上食物。
所以小编就来为宝妈们推荐两款早餐：
板栗鸡丝粥
板栗鸡丝粥
豆腐 | 100克 |
板栗 | 100克 |
鸡胸肉 | 80克 |
盐 | 5克 |
油 | 10毫升 |
1、大米洗净后加入少许油拌匀，静置30分钟。
2、板栗去壳切碎；鸡胸肉洗净后放入清水中煮熟捞出，再将鸡肉撕成细丝，用少许油、盐腌制片刻。
3、锅中倒入清水，烧开后放入大米、板栗，水开后转小火煲煮30分钟，待米粥软烂再放入鸡丝，用小火煮5分钟，出锅前加盐调味即可。
三鲜豆腐泥
三鲜豆腐泥
豆腐 | 50克 |
黄瓜 | 25克 |
猪肉 | 25克 |
鸡蛋 | 1个 |
葱 | 适量 |
1、豆腐洗干净，压成泥；猪肉洗干净剁成泥；黄瓜洗净切碎。
2、鸡蛋打成液，锅中放油，下入蛋液，炒熟后搅拌成鸡蛋碎。
3、炒锅中放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒至变色，再加入豆腐泥、黄瓜，炒制成熟后放入鸡蛋碎，加盐调味即可。
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主编 | 杨雅雯
来源 | 河北卫视及网络
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