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俗话说早上吃好、中午吃饱、晚上吃少,早餐是我们一天当中的第一顿饭,它能够为我们的身体提供足够的营养和能量,早上吃得热乎乎的,不仅幸福感爆棚,还会有满满的元气开启新的一天!
看了今天的标题,你是不是猜豆浆呢?但小编要说的这个可比豆浆还营养,那就是——【米浆银耳羹】。这道饮品只需两招,就让银耳省去了漫长的炖煮时间,也省去了咀嚼银耳的麻烦,口感非常棒,滑滑甜甜的,完全喝不到渣渣,而且容易被人体吸收,营养不流失~
对女性朋友来说是一道不错的早餐选择,比喝牛奶强多了,女人每天1杯喝出好气色,皮肤越来越好!
银耳被称作山珍”、“平价燕窝”,好处大家都知道。而将白米粥提前用料理机打成米浆,有助于老人孩子消化吸收,不伤胃,还可以养胃。由于它不含乳糖,乳糖不耐受喝不了牛奶的人,就可以用它替代!
更重要的是米浆富含许多重要的B族络合物,如维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素B5,从而有助于新陈代谢。在米浆中,还富含天然维生素E,从而有助于中和自由基,预防冠心病和癌症,它还有助于减缓皮肤老化。每天早上一杯,越喝越年轻~
白米粥提前用料理机打成米糊,再将稀释的杏仁粉放入锅中,加入糖煮半个小时,将银耳与白米粥、杏仁粉融为一体相辅相成。
杏仁粉,也可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩,如果家中没有的话,直接将杏仁坚果打成末或者用奶粉代替增加香甜味道。这道美味营养丰富、口感细腻,还能当做宝宝辅食哦!准妈妈们一定要收藏!
点击视频跟着大厨学起来吧~
滋补米浆银耳羹
食材:杏仁粉、白米粥、银耳、鲜百合
- 具体步骤 -
1、杏仁粉用凉水稀释待用。
2、白米粥用料理机打碎倒入锅中搅拌熬制。
3、将稀释的杏仁粉放入锅中,加入糖煮半个小时。
4、出锅后,将剁碎的熟银耳以及鲜百合撒在粥上即可。
特殊时期,大家一定要做好防护,戴好口罩、勤洗手消毒、多通风,小编也给大家寻来了一批消毒防护用品,大家可持续关注哦!
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