要说佳佳最近吃得zui多的水果,那非桑葚莫属了,酸甜可口的它总是让人忍不住一个接一个吃。
每年的4-6月也正好是桑葚大量上市的时节,民间有句俗语说“四月桑葚胜人参”,现在吃桑葚不仅美味营养还丰富。在咱们国家很早就开始种植桑树,在《诗经·氓》中就有写道,“桑之未落,其叶沃若;桑之落矣,其黄而陨”。桑葚在民间也被大家称“人间圣果”,为什么大家称它为养生圣果呢?一说到补肾相关的食材,很多人都会想到“黑色入肾”,比如吃黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,这黑色的桑葚就有滋补肝肾,养肝护心的功效。桑葚果中含有天然乌发素和多种维生素与矿物质以及氨基酸,这些物质都能被我们的头发与毛囊吸收和利用。平时大家多吃桑葚果或者拿桑葚制成桑葚水,既能滋养秀发,又能预防头发变白和脱落。桑葚中还含丰富的维生素、葡萄糖、苹果酸,鲜食生津止渴,入胃能促进胃液分泌,增进胃肠蠕动,帮助润肠通便,改善大便秘结。
桑葚的口感清甜可口,醇香甘甜很多人都爱吃,不过如果控制不住吃太多却会导致出现腹泻情况。
因为吃太多桑葚会造成胃酸分泌过多加强了我们肠胃的蠕动,咱们一天吃10克左右的桑葚就够了。桑葚属于蔬果通用的食材,它又可以当蔬菜也可以当水果,大家可以拿它与主食在一起熬粥、做饭,也可以跟其他食材凉拌、炒菜等。
不过鲜桑葚的保存期短,易腐败变质,“如何才能长久的留住它的美味?”这是让不少人头疼的问题。别担心,今天佳佳教大家两个方法,让你轻松“锁住”桑葚酸甜的口感。
记得佳佳小时候,家里桑葚买得多到吃不完,老妈就会用桑葚来泡酒。有时候酒泡得多,还会送给亲戚朋友一起分享,大家都喜欢的不得了。
这制作桑葚酒的方法也非常简单,原材料只需要有酒、桑葚即可。将桑葚清洗后晾干表面的水分,放入到干净且无水的容器里,倒入56℃的酒密封泡制1-3个月左右。把桑葚制作成果酱也是一种让我们随时随地享受它的好办法,平时不仅可以取出来冲水喝,也可以把它夹到面包片里当馅吃~1、洗干净的桑葚先用冰糖腌制半小时,将桑葚所含的水分腌制出来。2、锅中烧水放入将腌制好的桑葚小火慢熬,当果肉煮制软烂时,用小勺碾细果肉继续熬至浓稠状。3、熬制过程可以用勺取出少量果酱,倒在平盘内,如不出现流散现象,就说明果酱已煮得恰到好处了。4、最后将桑葚酒加入到密封罐里冷藏保存即可。