大家是否曾经体验过又怕冷又怕热的情况呢？中医认为，怕冷代表着阳气不足，而怕热则暗示着阴液不足。如果同时出现怕冷和怕热的症状，这可能是阴阳双虚的表现。
阳虚是什么呢？简单来说，体内的阳气不足。阳气是偏向温热的，能够抵御外界的寒邪。一旦阳气不足，人体的抵抗力就会迅速下降。可以将阳气比作空中的阳光，如果没有阳光，自然界就会失去能量和热量的来源，世界将变得寒冷无生机。在人体中，阳气不足会导致手脚凉，怕冷，容易感冒，流鼻涕，痰多等症状，也容易生病。阳虚与我们的生活方式密切相关。年轻时过量饮酒，喜欢冷饮和冷水，冬季不适当地消耗阳气，夏季贪凉等行为，都可能让寒气侵入体内，损伤阳气。
阴虚又是什么呢？阴虚是身体内津液不足的表现。津液是体内有用的水分，缺乏津液会导致身体干燥，就如同大地干裂，久而久之，身体会出现内热、瘦弱、脸颊潮红（尤其是两颧），口渴、午后潮热、入睡困难、心烦、盗汗等症状。有些人可能喜欢触摸凉爽的物品，睡觉时不愿意盖被子，舌头呈红色且没有舌苔。阴虚的原因也与生活习惯密切相关，长期食用辛辣和油腻食物，经常熬夜，频繁饮酒，都会损伤体内津液，引发内热而导致阴虚。
中医给大家推荐两味中药来滋阴和温阳。
滋阴药：女贞子
女贞子味甘、性平，具有滋补肝肾、乌发明目的功效。因其性平和，可以滋补肾阴而不致过于滋腻，同时也能调补肝气，清热。对于肝肾阴虚引起的头昏目眩、腰膝酸软、须发早白、视力减退等问题有良好的疗效。
温阳药：肉苁蓉
肉苁蓉，又称寸云，性温平，味酸咸。性温平说明其具有温补阳气而不过于燥烈的特性，酸味可补肝，咸味可入肾经，能够补肾益精，温阳通便，不仅温和而不过于燥烈，还能补阳而不伤阴。
综合而言，女贞子可滋阴，肉苁蓉则温阳，两者共同配合可以双向补益阴阳，且性质温和，既不会过于滋腻，也不会过于燥烈，从而避免了伤阴或助湿生热的问题。
在日常生活中，保持适当的饮食习惯，避免过度消耗阳气和津液，对于维护阴阳平衡、促进健康至关重要。中医智慧教导我们，通过滋阴温阳，可以平衡阴阳双虚，保持身体的健康和活力。
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