中医健康标准：吃喝拉撒睡＋头凉脚暖

🌈前段时间发了中医十问歌

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👉这是给中医师判断病人病情用的。
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👣具体歌诀就不列出了，感兴趣的小伙伴可以移步观看
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👀那么，自己在家里怎么判断身体的健康情况呢？
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🤳今天，刚好在问止中医中找到了这个，
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💘这6个健康判断标准来源可是大名鼎鼎的倪海厦先师哦
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⛳6个判断总结起来非常简单
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➡️吃、喝、拉、撒、睡+🌤️寒热适中头凉脚暖
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❗对应了四张导图一张表，分别放在图2、3、4、5、6了
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🈶针对脾胃问题、虚寒引起的便秘问题、利尿食物、胃不和寝不安、血不足神不安的问题有对应方剂如下，需要方剂和导图的可以✅点赞关注留言，私信获取
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▶️吃喝问题找脾胃，三鲜消滞饮：
材料：鲜萝卜30g、山楂各20g、鲜橘皮6g
做法：洗净切丝，放进锅中，加适量清水，用大火烧开，待煮沸后再改用小火煮20～30分钟，最后加入冰糖适量，待化，煮沸即可。直接饮用，每天1剂
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▶️虚寒而引起的便秘，可用干姜水温暖肠道
温肺化饮，蠕动肠道：干姜水
制法：不去皮干姜15克冲泡开水即饮
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▶️小便不利养护：宜多吃利尿食物（豆米瓜，草根茶）
如：红豆，薏米，冬瓜，西瓜，车前草，白茅根，绿茶等。
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▶️消食和胃安眠：山楂饮。
食材：山楂100g，白糖50g。
制法：山楂炒热，不使焦糊，加入白糖和水适量，熬制20分钟，临睡前温服。
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▶️心血不足，养血安眠：枣仁百合汤。
食材：炒酸枣仁20克，鲜百合15克，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10克。制法：鲜百合提前浸泡一夜，炒酸枣仁煎去渣取汁，剩余食材混合熬煮30分钟，每日一剂，分2次温服。
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▶️寒性体质：
1⃣️可以每天晚上生姜艾叶花椒水泡脚10－15分钟哦，温暖足部。
2⃣️栀子9克+干姜6克代茶饮