在吃货辈出的年代，要宣扬饿一饿的好处，恐怕很多人都不能理解。大部分人都希望吃饱吃好，生怕这辈子错过了各种美食，每天再加食各种保健品，譬如说，燕窝，虫草，蛋白粉，维生素之类，或者是人工的，或者是天然的，来而不拒。很多动物都被人类吃灭绝了，譬如说，如今中华穿山甲也濒临灭绝了，都是吃货之过。
您为什么会觉得自己的营养不够呢？自然界的一些动物常常食不果腹，但他们的生命力极其旺盛。譬如说，社会很黑暗的年代，人均寿命不足三四十年，但是有些动物的平均寿命可能就不止三四十年。
人体的营养过于富足，会带来极大的危害，物质不能及时代谢更新而富积，日久就会生变。譬如说，粮仓里的粮食太多了，放久了就会霉变。所以若是常常吃撑而肥，不知道您的哪个角落正在霉变呢。
物质富裕时，人民祥和安定，但是日子太好过了，就不会有创新进步的动力。故而历史上各个朝代发展到高度富裕时，必然走下坡路，这是一种历史的规律。高度富裕的社会滋生腐败而如富积粮食一样地霉变，日久就会出问题。人体也如人类社会一样，当躯体的营养过于富裕时，就会出问题。
与其因为营养过于富裕而霉变得病，不如饿一饿而自我新陈代谢，如此可以避免得病。营养过于富裕而霉变的结果必然是得病，得病是人体强迫自我更新现象，故而病人常常拒食，若反而食多则必病情加重。
如果能常常饿一饿，主动促进自我新陈代谢，不但能防患未然，还能抗衰老。
养生是专业性技术，想要避免得病，想要抗衰老，最根本的原则是抑制自己的欲望，食欲和性欲是人类的基本欲望，功名利禄，子孙儿女等欲望都是在食欲和性欲的基础上衍生而来。饿一饿，抑制自己的食欲，会让您更清醒而看待人生。
每个人的命运都是自己选择的，四十不惑，五十知天命，年幼时无知，而年老时自知，若不能自知，是得老年幼稚病了。
