我的头顶又长出头发来了！

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编者按

在这掉发严重的年代，您可能需要这样一种简单的方法，重现“森林”！

我的头顶又长出头发来了，硬硬的头发茬，就是有的是白发......

以前有掉发的，去年我自己拍头一个月，一个月是每天拍打头部1个小时左右，那时我是跟着方元健康里面的头部拍打课拍打的，头顶长出头发来了。

这次3小时我拍打的是头顶附近，出水了，以后每晚拍打一会儿头部，不过拍打耳侧较多。

现在睡眠特别好，头一挨着枕头就睡着了。

这两天一摸头顶，有头发茬了。

现在头顶头发密密的，期待白发变黑的一天。

我们单位同龄人（毕竟50出头了）头顶都能看到头皮了，我的头发在往出长，我骄傲，她们都很羡慕我的。

我感觉是卧位拉筋帮助了我，我拉筋是每天必做的项目，没时间了就不拍打了。现在我的总负重达到了40kg，（双手9.5kg，上腿14.3kg，下腿16.5kg）感觉这样拉筋身上才舒服的。每天每条腿至少30分钟左右。

卧位拉筋示范图

【拉筋的好处真是让人羡慕呀】

拉完以后感觉很舒服的，身体的经络拉开了，身体挺拔了。吃多少也不长肉了，挺好的，穿什么衣裳也穿出型了。