我的健康我做主！👐
点击上方“蓝字”关注
和我们一起涨姿势～
编者按
下面这个报告来自一位瑜伽老师。她的低血压可用一个“寒”字来归纳。虚和寒本质相同，只是从不同侧面反映了气不足，而不足源自经络不通。心脏、心灵都不太通透。
练瑜伽本身就是一种调理身心的方法，为什么还用PL？何况瑜伽的拉筋动作比我们的拉筋更多更复杂。原因也许很多，我们可以先谈最明显的差异......
老师：
您好！
我是个瑜伽老师。接触瑜伽4年，我和身体相互磨合，驼背和气色比以前有改善，但有些老问题一直纠缠着：
1、最明显是痛经和手脚一年四季如冰块。
2、低血压，只有95/60。
3、脾胃不好，吃东西不长肉。
4、五脏六腑都有问题。如老师所说：“一荣俱荣，一损俱损”。
从去年参加体验营至今已有4个多月，很喜欢体验营的感觉，也喜欢您简朴的素质，更喜欢您的思想与行动的风格。您把极大的“难题”改变为小问题，并直接对症下药。我从身体到心灵都有很大的改观，所以马上给家人、邻居和同事传播。先说说我自身和瑜伽圈朋友对拉筋拍打的心得及受益。
1、拍打拉筋首先把痛经解决了，我不再担心来月经会难受。
2、手脚凉的老毛病大有改善，现在大部分时间都热乎，特别是每次进食后如电流般暖到全身。
3、体验营结束时我的血压升到100/70，现在我直觉更加正常了，所以连血压都懒得量。
4、脾胃功能好转，体重增加。在体验营辟谷三天后我瘦了四斤，回家后我继续拍打拉筋，四个月内尽管我又忙又累，经常熬夜，每月还定期断食两天，但体重从88斤增到98斤，脸看起来圆润了。这是我多年的期望呀！
5、拍打拉筋不仅改善了我的身体，更重要的是洗涤了我心灵。在体验营拍打时，那种疼痛直指人心，我完全放松享受着痛并觉察身心，每一节拍和心一起震动、共鸣，让我超越躯体，忘掉物质 世界的吸引和干扰，心身都空，完全是两个自己。心中的“垃圾”被拍走了，所以我更加敏感而有活力。拉筋拍打果然如老师所讲的“杀毒软件”，自动让我的身心 不断更新。
在体验营期间的静坐是我最宁静、最放松的状态。在寂静中，我专注倾听，让一切保持原状。相由心生，呵呵，培训时被我老师看穿了自己的苦瓜脸。但现在我全身都洋溢着快乐！我能感觉到 身心充满着清新、光明、纯洁、爱和力量。这种力量宛如水，这种爱很简单，不是一种自私，不是打着爱的旗号去奢求什么。
有位瑜伽老师某日因操劳过度而全身发紧，心口堵得慌，右侧肩及胸椎很疼。她想去请人正骨，但我让她先拉筋，拉到两腿都收不回来了还坚持。练过瑜伽的有功底，我一边逗她乐，一边告诉 她这是间接正骨法，接着帮她拍双肩和后背。结果她上瘾了，要我顺着腰一直拍到臀部、双腿。我说自己拍更好，用心和身体对话，感受每个地方的变化，体验“肥水不流外人田”！
她自己拍打半小时后告诉我：手发热，额头开始冒汗，说明阳气上升；脚发凉，说明寒气排除；腿发麻的感觉没了，肩部感觉有根筋不对，说明气冲病灶，但胸口感觉通畅，疼痛缓解，身体轻盈。
还有位瑜伽教练身体寒气重，心理压力大，在被我拍打时痛快地哭了一场，马上感觉身心巨爽，如释重负。现在的女孩普遍寒气过重，几乎每个女孩都有不同程度的寒证，而用拍打升阳驱寒是最简单有效的自愈法。在瑜伽馆中，老师教瑜伽时用拍打拉筋给人带来的益处太多了，数不甚数。
可以说，拉筋是瑜伽人练基本功的至上法宝，内调五脏六腑，外理肌肤线条。拍打则是瑜伽人的坚强后盾，因为练完瑜珈后只要身体不畅或酸疼，拍打就会让全身通透舒适。
您常说，“很多人只知道给自己造病，伟大的创造出来后很光荣的把自己交给医生”。他们认为治病是别人的事儿。在老师的课中和博客里也经常有人问同样的问题，但就是不行动！我想说， 您为何不先相信自己而尝试呢？大道至简，所以奥妙啊！医生们总是惊叹仪器找问题多聪明，但解决问题的其实是人自己的本能和智慧！赶快行动吧！只有行动了才有觉受，才能打开心门，而这才是真正的标本兼治啊！
方女士
2011-3-28
【案例解读】
作者列出的几种病症，如痛经、手脚四季如冰、低血压、脾胃不好都与寒相关，这可以说是当代女性最普遍的病症之一，我们会在妇科病的章节看到更多与之相关的病症。就物质条件而言，现代女性比起母亲，祖母的生活水平等吃的穿的，住的都更好了，那么寒是从哪儿来的呢？
毫无疑问，都来自心：都是从心寒、心乱开始的。当代女性的情感问题，显然比老一代人复杂多了，故由此导致的心缩、心寒当然多。这个大问题暂且不谈，仅仅谈吃、穿两样，导致寒的原因仍来自喝冷饮、吃冰淇淋；为减肥美容而把生菜，水果当主食；不渴还狂喝水（专家建议的）；为身材美而少穿衣多穿裙，有的甚至穿露肩、露腰、露脐装，总之怎么寒怎么来。
折腾的对象是身体，但决定都来自心。多简单的因果！心灵被幻相和错误的观念所迷惑，故自残而不知。
低血压是作者列出的病症中自愈最快的，在七天体验营结束时已恢复正常。在随后四个月的PL【拍拉】中，其余病症也基本化解。她除了在体验营期间参加三天辟谷，在生活中已形成每月两天断食，体重却增加了10斤。说明营养、体重问题与经络是否畅通直接相关。
因为她是瑜伽老师，所以对PL改善心灵的体悟更深：拍打拉筋不仅改善了我的身体，更重要的是洗涤了我的心灵。在体验营拍打时，那种疼痛直指人心，我完全放松享受着痛并觉察身心，每一节拍和心一起震动、共鸣，让我超越躯体，去掉物质世界的吸引和干扰，心身都空：完全是两个自己。心中的'垃圾’被拍走了，所以我更加敏感而有活力。拉筋拍打果然如老师所讲的'杀毒软件’，自动让我的身心不断更新。”“现在我全身都洋溢着快乐！我能感觉到身心充满着清新、光明、纯洁、爱和力量。”这感觉显然超越了心脏，而是心灵的觉受。
作者提到另外两位瑜伽老师的病症，虽然在身体外表的症状不太相同，但内在都有两个共同特点：寒气大、心缩而抑郁。结果都用PL改善。一个胸口感觉通畅，疼痛减缓，身体轻盈；另一个痛快的哭了一场，马上感觉身心俱爽，如释重负。练瑜伽本身就是一种调理身心的方法，为什么还用PL？何况瑜伽的拉筋动作比我们的拉筋更多更复杂。原因也许很多，我们可以先谈最明显的差异。
第一，瑜伽中没有拍打。而拍打的诊断、排毒功能立竿见影，且非常灵活，拍打可深可浅，可轻可重，可局部可全身，尤其是拍打产生的痛直指人心，有利于引导人专注痛点、深入心灵，清除杂念，化解心毒，更方便排出体内毒物与寒邪；
第二，瑜伽的拉筋动作一般持续时间较短，每个姿势不会超过几分钟或更短。而拉筋的几种拉法之所以通经络更彻底，秘密在于时间长，通常10分钟以上效果才好，如超过40分钟效果更好，进入麻、痛的状态才更有利调伤、排毒，深入脏腑改善体内能量场。瑜伽和太极的动作都源自不动，即禅定，是心入定后的身体反映，可见心灵是源头。
因为传播PL，我们跟国内外不少瑜伽练习者打交道，发现瑜伽场馆大多有空调、温度低，而练瑜伽者还都得必须穿得单薄，这便是寒气袭人的外在原因。另外，也有因练习拉伤者，通常只会用西药和推拿按摩等传统方法疗愈。但只要一用拍打，几乎个个当场见效。至于内在的心病和各种人生压力，练瑜伽者与众人毫无区别。心病都会转化为身体上的心脏病。这个结果是否正确，用拍打检验即知。
由于PL具有快速高效打通经络、简单、方便的特征，所以它不仅被练瑜伽者运用，也被各类灵修、禅坐、气功、太极、习武和体育界的人广泛使用，做自然疗法的人更可以随时将PL与自己的方法结合而产生更好的效果。总之，无论是用于灵修、调理还是保健，PL都会帮助其原有方法提高功效、质量。
现在回头再看低血压问题，其实就是心脏、心情的问题。说到身体上的表现形式，就是经络不通导致的气不足。气不足则血不足，故曰气虚血虚加体寒。PL无非是刺激经络、提升阳气，于是经络畅通，阳气充足，气足则血足，血压便趋于正常，体内整体能量场更趋平衡。此时心功能改善，而心主神明，故人的神志也更正常，心情会更好，自信心更足，怀疑心更少。不论练哪种功法，气行畅顺了总是好事吧！
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
联系客服
