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编者按
真理和幸福其实是一回事，而且都很简单，极其简单，只要你的心简单就够了。复杂的世界可能会迫使你的心稍稍跟着复杂，但你仍有个绝招可将复杂问题简化，就是做临床实验。而PL临床实验可能是人类最简单、最方便实施而又令人获益最大的实验方法之一。
上海陈女士，年龄：65。
拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：
颈椎病、肩周炎、亚健康、痛症
实践拉筋拍打时间及频率：
坚持拉筋拍打1年多，每天做1次。
每次拉筋拍打时间：
30-60分钟
拉筋拍打过程：
我是2017年2月份参加了拉筋拍打第14期网络营的系统的学习后开始了拉筋拍打。我开始前5个月都是自拍，从通用部位拍起，后来就从整条手臂整条腿到全身轮翻拍打，前5个月基本上每一个月全身拍打两遍，后背自己拍不到就撞墙。
从2017年6月份后我找到了上海群组织，对我的拍打有了很大的帮助，通过群里活动我基本上身体任何部位都拍到了，真正做到了地毯式轰炸，寸肤不留，随着拍打的深入，感觉不像开始好拍了，一个月只能全身拍一遍了。
现在我不计较拍几遍和出痧，只要有时间就拍和拉筋，现在平时拍大多是循经拍，拍手上经都要拍到手到手指拍透。拍腿上经都要拍到脚直到脚趾，哪里不舒服立马重点拍相应穴位，这时效果特別好。
这一年多我全身地毯式轰炸多少遍我也数不清了，忘记病名全身轰炸，并且配合每天早上禅跑+专气+拍打操，各种拉筋。
拉筋拍打后的身体状况：
通过一年多的拉筋拍打身上的好多毛病有的在不知不觉中好了。自拉筋拍打至今一年多了沒吃过一粒药(到医院也就是体检和验血)。
具体解决的主要毛病：
1、严重的肩周炎，我的肩周炎平时是手抬不起来，但每隔2个月就来一次不明原因的那种撕心裂肺的痛四五天后才缓解，什么原因也查不出，拉筋拍打后这一年多一次也没痛过了；
2、40多年的左膝盖半月板损伤，平吋不能受凉天气再热都要穿长裤，尽管注意每年夏天都要发作，这在去年夏天开始至今没痛了；
3、腰部游走性疼痛；
4、双手双脚二十多年顽固性湿疹，双脚灰指甲，从去年10月份后就好了；
5、肠胃不好不消化，吃什么拉什么。人消瘦，大便不成型现在好了，去年9月份称体重比2016年9月份重了8斤；
6、以前每次查血沉值都在50，超过正常值30个单位(正常值为0一20)，医生说是炎症引起，什么炎症医生也说不清楚，这在2017年5月份查为2017正常了；
7、血尿酸偏高以前每次化验血都在375左右，2018年4月份检查为317正常了；
8、心动过缓，经常胸闷嘴唇发紫，低血压好了；
9、颈椎不好引起脑供血不足，经常是睡下和起床时头晕现在消失了；还有气管炎，咽喉炎，眼睛干涩无眼泪，痔疮等等毛病都好了。
现在整个人精力充沛，除了右眼睑痉挛正在恢复和尾骨处老问题时好时差外，其他毛病都好了。平时就是哪里不舒服拍打相应穴位和相应经络，症状立马消失。
【案例解读】
作者PL【拍拉】一年多，改善了约18种病症，期间没吃一片药。因为病症太多，心脏病显然没被她本人和医院重视，病症列举的次序也是按其在心中的重视程度随手写出。我给她大体归类如下：
心脏：
心动过缓、胸闷、嘴唇发紫、低血压、肩周炎、颈椎病、头晕、眼干涩无泪；
血：
血沉值超标；血尿酸偏高
痛：
肩痛、膝痛、腰痛、颈椎病
肺：
20多年顽固性湿疹、双脚灰指甲、气管炎、咽喉炎
大肠：
肠胃病，吃什么拉什么；大便不成形；痔疮
因肺主皮毛，故将皮肤病归为肺经不畅导致。肩周炎、颈椎病直接导致心、脑经络堵，故与痛症重叠。此分类是为了方便普通人理解、讨论。
虽然心脏病没有被医院确诊为正式病名，但与心脏直接相关的症状就有10项。我将验血的两项指标不正常也归入心脏，因为血液质量是构成心脏病、血压病的要素。如果由此探讨下去，会发现血的质量与痛症、炎症等很多病症都相关。
既然PL导致血沉值和血尿酸值的改善，则说明对心脏、血压等无数病症都会有直接、间接的改善。因为血液循环和微循环不仅通脏腑，而且通每个细胞。我在此用血液循环和微循环解读，是因为多数读者心中的知识、观念都是西医理论的，而事实上用气的循环更准确，因为无论大循环还是微循环，血都是被气带动才能循环。
而血液本身也由各种细胞构成，正是因为PL提升了气的流量，于是气不仅改善了血液内各种细胞的质量从而提高血的质量，同时也促进了血液循环的质量、血管的质量、心脏的质量，自然也就改善了血压。以此类推，痛症和肺、大肠的相关病症也会因此改善。简言之，所有病症改善都源自PL导致气循环的改善。
这里要格外提一下“肺与大肠相表里”这一中医经络原理在PL自愈中淋漓尽致的临床验证。其中肺经症状有4种，大肠经症状有3种。无论在自愈的书中还是在演讲中、体验营中，我们都号召大家先拍通用部位，而其中最容易拍同时也应该最先拍的就是肘和手背。
在体验营手背会放在后拍，原因是手首日拍肿了不方便用手拍其它部位。而只要拍肘，就将心和肺经一网打尽，故心肺相关的病症都受益；只要拍手背，大肠、小肠、肩周、脑部相关经络也一网打尽，相关病症也都受益。即使你对中医原理和经络、穴位知识为零，只要你好好拍通用部位，绝大多数病症都能改善。
凡PL效果不佳者，原因几乎都是心病在作祟，怀疑心和恐惧心外加陈旧的医学知识令人不敢把PL实验做到底，不是半途而废就是PL力度和时间不够。气冲病灶这一好转反应也被当做恶化反应，故更有理由放弃PL。
医学知识丰富者总有一堆理由说别人可能PL有效但我不行，因为有个体差异。其实个体差异的确存在，主要是内心世界的差异，即内心的观念、决定的差异。至于人体内的物质、经络结构，根本没差异。所有病症不过都是经络堵而已，这个本质特点没任何区别。
身体自己不会思考、没有目标、不能做决定，它完全受制于心灵的决定。故造病、治病的源头都在心灵。疗愈技术在PL中更不是问题。所以我们在无数案例中可发现，病无论难易、大小，统统用PL有效。于是可以对PL自愈基本特性总结如是：PL自愈无大小、难易之分。
作者之所以有如此好的自愈效果，从她的PL过程叙述中可一目了然。首先她参加了网络营系统学习，并马上开始自拍。她的拍打就是按我们反复强调的程序进行：从通用部位拍起，再拍全部四肢，再拍全身。前5个月内每个月全身拍打两遍，拍不到后背就撞墙。其次，找到PL群体后互拍，这也是我们反复强调的，因为互拍好处数不胜数。于是她乘机将自己不便拍之处做了寸肤不留的地毯式轰炸。到现在，她已不计较拍几遍和出痧，只要有时间就PL，并精益求精，把手指、脚趾都仔细拍透。此外还加上每天早上晨跑和各种拉筋。
如此PL，就是心无旁骛地享受人生活、体验人生。她可能医学道理讲不过很多人，而不愿认真PL的人，也总有充分的理由、理论、知识证明自己不应如此安心、放松地PL。从理论、科学的角度讲，吃药、打针、手术、化疗等等当然都对，甚至可以说很正确。但是你是否问过自己：你到底是希望自己是对呢，还是希望自己活得更舒服、轻松呢？
很多理论也是临床实验后总结的。但那是别人的临床，不是你的。更重要的是，那些理论不是用拍打拉筋做临床的总结。低血压、心脏病在作者列举了十几种症状中不是重要项目，尽管事实上非常重要，而这些病症究竟是怎么自愈的，她可能也不太清楚，那些痛症可能对她的生活影响更大，或许这才是促使她认真PL的主要动因。但PL过后回头再看，这一切似乎都已不太重要。重要的是她现在肯定比以前更幸福了！
自愈力虽无形，但她肯定这是来自自己内在的力量，于是整个PL过程令她自信心越来越大，怀疑心越来越小，对疾病和未来的恐惧也自然减小。当人的恐惧心、怀疑心越小，心缩、心的紧张就被轻松、平安取代了，这反过来对身体正面影响会越来越大，就不仅不造病、少造病，甚至会不知不觉化解病。
至于肺与大肠相表里的中医原理，心脏与血压的关系，血沉指标和血尿酸值与血液和全身诸病的关系，还有复杂的经络、穴位名称，她或许统统不懂或一知半解，但这些与她的健康和幸福其实没多大关系。最关键的是她的心灵。
真理和幸福其实是一回事，而且都很简单，极其简单，只要你的心简单就够了。复杂的世界可能会迫使你的心稍稍跟着复杂，但你仍有个绝招可将复杂问题简化，就是做临床实验。而PL临床实验可能是人类最简单、最方便实施而又令人获益最大的实验方法之一。无论你的心被世界教育的多么复杂，你的内心的决定能力却操之在你自己，无人能替你做决定。除了你内心的决定，你做PL实验的唯一要求就是：你有病。
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