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编者按
腋窝是人体很重要的一个关节，因为此处藏污纳垢，如果不及时疏通，就会引发各种健康问题，如血压高、血管堵塞、心情不好、乳腺增生等，每天坚持1个小时的拍打，有助于排出此处的毒素，让身体轻松无忧！
但是很多人平时也经常拍打腋窝，往往拍打的时间都很短，因为体位、方向的问题，手容易酸、疲劳，难以持续拍打，如果有一个共振场，大家一起拍打的氛围，这个事情就容易得多，请看第8期手法心法班学员们的实践分享：
腋窝的拍打方法：
抬起一侧胳膊，把腋窝暴露出来，用手或者工具由轻到重循序渐进拍打，如上图所示，每次拍打时间建议不少于1小时，拍完一侧腋窝，再换另一侧拍打。
人生第一次拍腋窝，一拍感觉还真挺刺痛的。很快就出痧和红点，挺壮观的。可是持续下去以后，反而一开始出痧的地方变得发白，周边红。左手还是冰凉冰凉的，我在拍的过程中要是不是地喝姜茶暖和一下。但确实拍过的那边肩膀要放松和热乎，只是这股热劲还没能到手掌。
今天在拍前遵照教练的建议，用艾草水预热了手脚，有了前两天的跟拍体验，今天感觉手法自然放松些了。拍打腋窝分别用了站位、座位、卧位，感受卧位相对省力点。拍打过程中，手没有前两天那么凉，但拍了约一刻钟感觉脚发凉且出汗；拍了约半小时，头有胀痛感，不是很强烈，持续了约20分钟；出痧不多。
今天上午跟着老师和学员们一起拍打，听着老师的口令拍打就不觉得特别疼，也拍出了红痧。今天没有青包，左肩膀痛抬不高使不出劲，最后没办法抓住右侧的头发一直坚持到结束！现在我卧位拉筋每次各10分钟，就是左肩膀伸不直痛的很难熬！
跟着老师共振完腋窝，感觉以前的拍打白打了，腋窝以前用拍痧板都打不痛了，今天共振却很痛，简直无法承受，这么痛居然出痧不多，难道毒素在深层没有排出来？今天的腋窝共振，范围之广也是以前无法比拟的，以前拍的腋窝仅仅是心经极泉穴这一块范围，今天的共振，范围大到心包经的天池天泉，肺经的云门中府甚至是天府侠白。我想如果按这样拍打，一个小时是远远不够的，有待于课后补拍，感谢刘英老师，又学到了不少知识。一边跟着老师学习拍打拉筋，课后认真读《拍打拉筋自愈法》，许多疑难就会融会贯通的，《拍打拉筋自愈法》值得我反复读反复琢磨。
今天比较急，没有做随身灸，就直接拍左腋窝。也是我第一次拍腋窝。虽然刘教练今天教大家静坐静心，但我觉得我不得要领。感觉心有时还有杂念，拍的也比较痛，比较累，后来就躺在床上拍。拍出一圈的痧，中间好像没有拍到。拍完人感觉很轻松，特别是左肩膀轻松多了。有空时还要再拍拍。今天只拍了左腋窝，感觉有点累，都不想去拍右腋窝。
今天的课是拍打左腋窝一小时，按照惯例，拍打前刘老师总结了前一节课学员们拍打肘关节外侧的情况，讲解了拍打腋窝的心法手法、体位及注意事项，然后就带着大家拍打。
虽然我平时也经常拍打腋窝，但是拍打的时间都很短，因为体位、方向的问题，手容易酸、疲劳，难以持续拍打，可今天在刘老师的带领拍打下，我坚持了下来，感受如下:
一、拍打腋窝比拍打其它部位难，难在体位方向不好使劲，容易酸手、疲劳。
二、由于拍打腋窝比其它部位疼，所以用力拍打不够，老师说腋窝是藏污纳垢很深的地方，要清除垃圾毒素不容易，是一不可忽视的拍打地方。三、体会了站姿、坐姿、睡姿的拍打，感觉睡姿拍打比较轻松。
四、有老师带着拍打感觉时间过得比较快。
五、拍打出痧虽然不多，但是感觉很有成就感，心里挺欣慰的，因为自己平时拍打腋窝最多只能坚持几分钟。六、拍打的前半段时间隔着衣服拍，不是很疼，后半段接触皮肤拍打，就比较疼，感觉拍打时可以隔着衣服拍打预热，然后再接触皮肤拍打。
七、每一节课都收获多多，感恩！
跟着老师的节奏拍打了几天，今天终于没感觉到手太累了，昨天，前天拍的时候，总想有放弃的冲动，中途拍拍停停的心里很燥动，今天感觉好多了，也能出了点痧，我是很难出痧的，可能自己下不了手，以前都是找人用拍痧板拍，很痛也是很难出痧的，拍完又接着做卧位拉筋两边脚各做了10分钟，没有感到心脏难受了，但还是很烦躁。
今天学习拍打左腋窝，我两个腋窝堵得厉害，原来的腋窝是凹下去的，我的都长出包来，而且我的乳腺增生很厉害，经常有刺痛感，拍打这部位真很符合身体需求；跟着老师认真拍打，没出多少痧，我是躺着拍的，拍的过程中出现流眼泪，不是因为痛感流的，而是拍着拍着就流出来；拍完后感觉左手有点麻，肩膀轻松很多了，但想要腋窝下的包退掉，看来还得加长时间拍才行了。
今天是我大姨妈很多的一天，以前很虚弱，现在好多了，回家喝杯姜枣茶，休息一下，来看今天晚上的课，这是我以前最胆怯的地方，害怕自己会拍死啦，还有一拍就胸闷气短严重。
经过自己的努力，今晚上成功了，自己没死哈，其实是我心里面做怪着，拍打中心的时候头有些痛，拍了30分钟左右，眼泪哗哗的流，但不是委屈的泪水。拍完眼泪也没有了，但是找到了自己的痛点，这地方比以前颜色浅多了，自己的心有多堵着，我要放松自己了，每天生起感恩之心，感恩生命中的每一个脚印，发了3张照片。
一年比一年好了，第三张图片应该是5年前的照片，通过自己努力比以前好多了，以前一直不敢发出来，现在绝的没有我不敢的事了，反正这个身体不是我的，怕什么哈，等“我”一点没有的时候就是我大悟的时候了吧，加油为自己加油！
今天拍打左腋窝，八虚穴之一，疏肝的一个要穴，坐着拍，由于天冷，穿着睡衣拍打，拍打预热后加大力度，明显感觉左边发热，拍打部位有点红，四周有些痒，是因为气血流动到这了吧，随着拍打的持续，全身都发热了，后面减轻力度化痧，身体热像慢慢消失，手还是发热，停止拍打，静坐二分钟，神清气爽。
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