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编者按
李女士是一位实干家，她曾经“指挥”84岁的婆婆给92岁的公公拍打，结果效果奇好：腿部消肿、走路轻松！先且不说效果如何，光是想象84岁老人拍打92岁老人这个场面，就让人觉得很温馨。而且84岁老人自己拍打拍子都打坏了好几个，可见其拍打之认真！
而李女士自己行动的结果是：还不到1个月，血压就从167/91降到122/78！真是可喜可贺，拉筋拍打就是这么简单，谁相信、谁实践、谁就受益。
我接触拍打拉筋是2015年了，去朋友家，她买了拍痧掌，我很好奇，但是我不敢给她拍，看到那个拍子我就觉得痛。后来在她的影响下，我也买了拍子、拉筋凳、拉筋板，还帮我婆婆买了拉筋凳。
刚开始我很积极，拉筋两条腿分别可以坚持30分钟。拍打也经常做，哪里不舒服就拍哪里，从来没有系统地拍打过。
今年年后，公公因为天气太冷感冒住院，我们回老家照顾，出院回来时发现他的两条腿好肿，摁下去回弹不了。可能因为年纪大了，老人家92岁，也可能是有血栓，回流不好，婆婆帮他泡脚，我想起拍打拉筋也许可以帮助改善肿的问题。
我叫婆婆帮他拍打手肘和大腿内侧、小腿、脚背。婆婆也是84岁高龄了，她自己天天拉筋，经常拍打自己，有段时间每天吃过晚饭，洗过澡就在那拍，从头到脚，拍子拍坏了好几个，我都帮她买了不下6个，她还是蛮相信的，所以叫她帮公公拍打。
第一天拍打脚背，公公走路轻松多了。看到效果，婆婆信心大增。第二天拍了手肘之后就拍大腿内侧，我开门去看，看到公公在哇哇大哭......之后公公腿肿很快消退，每天拍打一个地方，不是很完整的拍打，这样几天拍打了两条腿。看到公公恢复很快，可以自己下楼了，我们也放心回柳州了。
通过这个事，我回来后发愿每天坚持拉筋。后来在群里发现有地毯班，我就觉得要学习，系统地跟老师拍打一遍全身，学会怎样拍打身体各个部位的技巧、顺序，还有注意事项。其实当时我还是有点犹豫的，不就是拍打吗？还有什么要学的？还要花钱！但是我看APP里面很多案例都说地毯班学到很多，身体得到很大的改善，我又好奇，最后还是决定参加了！
通过那么多天的跟随，我的确没有白来！我的头、双手臂內外侧、还有大腿，不是这样有老师指导和带着拍打，我肯定不会那么系统地拍打！也肯定没有这样的效果：我这两天早上起来测量血压都是正常的，122/78今天的，原来是167/91这样，这也是我参加地毯班希望能改善的。
我每天坚持拍打头部，头部有两个痛点，一个在后脑勺，一个在右边太阳穴上方，这两个痛点每天都拍，拍到它们彻底不痛为止。我的分享先到这。
李女士
2022.4.20
第21期自我健康管理体验班
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