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～一起涨姿势～
应广大拍友们的要求，今天讲讲花粉过敏该怎样拉筋拍打。
春暖花开，正是外出踏青的好时节。但有一类人承受着比其它季节更多的痛苦，每次出门恨不得多带几层口罩，在家的时候把窗户关得严严实实的。否则就会出现各种过敏反应，轻一点的是喷嚏打不停，鼻子一直流鼻涕，咽部有异物感或者皮肤瘙痒；严重的则会过敏性哮喘，湿疹，荨麻疹......
按照目前主流的看法，过敏的发生与免疫系统的异常调节有关，可以发生在任何年龄，预防过敏是一辈子的事。
而在中医看来，过敏的大部分症状都和肺有关。咳嗽、流鼻涕、哮喘和肺有关这不必多说。而皮肤过敏和肺有啥关系呢？《黄帝内经》曰：“肺主皮毛”，即肺的好坏，肺经的畅通与否，直接影响了皮肤和毛发。所以肺经出现淤堵，就可能出现皮肤瘙痒，甚至荨麻疹等皮肤过敏反应。
原理看起来不难，似乎疏通肺经就可以改善甚至解决这类问题。但我们发现，现在有过敏性疾病的人越来越多，尤其是在大城市。所以，过敏也被称为一种“富贵病”。还别说，真有人研究过。（《过敏，因为我是上等人｜大象公会》）
当然，很多患者表示，这样的“上等人”我不做。
那该怎么办呢？难道除了吃药、关窗、戴口罩等被动措施，咱们什么都做不了？
是，也不是。这得看愿不愿意尝试一下拉筋拍打这个疏通经络的方法。先看一篇精彩分享《拉筋拍打改善花粉过敏》。
具体该怎样操作？
1、无论是咳嗽、哮喘、流鼻涕，还是皮肤过敏，都需要拍打双肘、双手通用部位，还有整个手臂内外侧。每一巴掌大的地方，要持续拍打20分钟以上再换下一处。可以分解为几天的“工作量”，不要求一天内全都拍完。
2、如果过敏反应是咳嗽、哮喘、流鼻涕之类的，还需要拍打脖子大椎，前胸后背，头面部。
3、如果过敏反应是皮肤过敏，需要重点拍打痒处和周围，尤其是荨麻疹。你想想，长痛不如短痛，不如对自己狠一点，拍几下解解痒。而在实际中发现，拍打后的地方，症状大多都会改善甚至消失。
4、坚持做卧位拉筋、Y字拉筋。拉筋很重要，很重要，很重要。当然，无论是拍打还是拉筋，要注意循序渐进。
5、没事可以多做做专气呼吸法，尤其是过敏性鼻炎的朋友。专气法操作方法：用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。每天做50-500个，练习多了，闭气时间可逐渐增加。在拍打拉筋过程中可用此法配合。坐卧时都可运用，站立行走时禁用。
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