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编者按
最彻底的拍打是地毯式轰炸，即全身拍打，寸“土”不留，这样的效果也是最好的。那么地毯式轰炸有什么顺序呢？一般先从通用部位开始，然后再拍打四肢、头面部及其他部位，坚持循环往复，如此才能疏通全身经络，改善体质。这些我们都会在体验营中带着大家体验。
大家好！我叫阿静，今年45岁，闭经三年多了，在去年2019年4月份开始出现心悸，心慌气短的症状，可能是更年期综合症吧，晚上睡觉不好睡，会出现心慌气短，睡觉时也只能右侧着睡，左侧、平躺都不舒服，所以只能一直右侧睡。
这种不舒服的问题已严重影响我的睡眠，睡眠不好胃口食欲也会受到影响，在这不舒服期间，我在外面找老中医开中药调理过，吃了一段时间中药后觉得有时会好些，但反反复复，时好时坏。
3年前加了张玉梅老师微信，在2019年7月份，我单独微张老师，老师问我有什么事？我一五一十跟她说了我身体最近的真实状况，老师安慰我，说没事，不用担心，相信拉筋拍打的话，好好拍拉，如相信酵素的话，建议拍拉结合酵素食疗，内外结合，这样效果会更好。
我当然相信张老师的话了，因为在群里也算认识她几年了，她说的话我都相信，听完老师的话，突然让我信心大增。但是，拍打对我来说又是问题，第一、我特怕痛，第二、我那时体质真的很差，我不但寒湿很重、气血也不足，经常头晕、担心拍打气冲病灶，担心拍打气冲会突然晕倒……
我跟张老师商量，决定先喝酵素调理一段时间后再拍拉。张老师说，如不拉筋拍打，单靠酵素食疗调理，这样疗效会比较慢长，我说，没事，慢慢来。
就这样，我每天一瓶复合酵素在调理，张老师一直建议我要拉筋拍打，但我真的怕疼，也害怕身上的痧，虽然在拍拉养生群呆几年了，但对拍拉我还还没亲身实践过，说实话，信心还是不足，看见别人发出来的痧，有害怕恐惧感……
酵素食疗调理两个多月后，身上各种小问题都慢慢得到了改善。直到2019年12月1日那天晚上，心脏突然又不舒服，跳的很快，因跳的太快，心里有些不安有些恐慌，第二天先生陪我去医院检查，检查的结果是心脏早搏，医生说的很严重，说一定要吃药，本来心就不安给医生这么一说就更害怕了……
医生开了药，让我一定要按时服药，回到家中，心里坐立忐忑不安，脑海里突然又想起张玉梅老师，拿起电话马上跟张老师求救。
我说，我心脏很不舒服，心跳的很厉害，晚上根本无法睡觉，害怕，在微信中我一直在诉苦，可张老师一直不停地在安抚我，叫我别担心，没事的，越是紧张害怕就会出更多问题。张老师教我拍打手肘内侧、重点拍心包经、心经、腋窝、拍前胸任脉及膻中穴，听完张老师的一番话，我开始实践拍打行动了，但因自己心疼自己，下不了狠手，所以拍的不通透不到位，问题还是得不到改善。
直到12月7日，我打电话请求张老师帮我拍打，因认识她几年了，她一直叫我拉筋拍打，可我因种种原因一直不敢拍，现没办法了，心想，如果再不拍打的话，可能要搭支架、一辈子吃药了，可我还那么年轻，我不想搭支架也不想一辈子吃药，我不能，我请求张老师抽空帮我拍打，张老师答应了，那天拍打的部位是手肘内侧一直到腋窝再到任脉、膻中穴，那天拍了整整7小时，出了好多黑痧，拍完后马上感觉身体特别轻松。
拍完当晚，心脏没有任何的不舒服，那晚特别好睡，而且平时我不能平躺和左躺睡的，可拍后不管平躺还是左躺睡都完全没问题了，没想到拍打真的那么好，完全打破了我之前的担心和恐惧。
因为自从去年4月份开始睡觉只能睡左边，平躺和右侧睡觉心脏都会难受不舒服，我一直以为是闭经引起心悸。第一次实践拍打让我尝到了甜头，我决定好好听张老师的话，要好好拉筋拍打了，我买了一张拉筋凳，每天坚持卧位拉筋了，坚持拉筋大概一星期左右，我大便时排出一粒像安乃近药片形状的东西，我很惊奇把那个东西捡起来洗干净，拍照给张玉梅老师看，张老师看后很高兴，说我中奖了，说排出来的这些都是体内不好的垃圾，没想到我终于跟拉筋拍打结缘了，真是可喜可贺！
接着我再次请求张老师帮我全身拍打地毯式轰炸，1月11日终于等到预约时间了，我准时到张老师那里，喝完姜枣茶后张老师就开始帮我拍打了，从上到下，循序渐进，寸步不离的拍打，连续轰炸4 天，每天拍7一8小时，拍打过程不停地喝姜汤、热敷，补充内外热源，非常顺利，4天中没有出现任何气冲不舒服，在这4天中，我也很勇敢很坚强，没有喊过一句疼痛，拍打很易出痧，出的痧很壮观。
张老师一直夸我很棒，因为来之前也担心自己可能会坚持不了，忍受不了连继4天拍打的疼痛，可我不但很坚强没喊痛，连气冲也没有，喝了几个月的酵素真没白喝，体质调上来了、到第四天拍左腿时，那条腿拍的痧痕累累，拍后又痛又肿，走路一拐一拐的特别难受，我担心两条腿拍完我就走不了路，吃午饭时，张老师可能看出我的担忧，她安慰我，叫我别想那么多，不要担心，这肿痛都属正常现象，说多热敷很快就可以得到缓解，吃完午饭午休时，张老师让我把红豆袋包起那条腿，下面再铺一个热源，就这样，午休一小时醒来后，那种疼痛真的改善了很多很多，几乎没感觉到那种疼痛了，我之前担心走不了路的想法已烟宵云散。
全身拍打轰炸完，感觉整个身体都轻松了，人也精神了，之前经常会有头晕，头脑不清醒，自从轰炸后，不但头不晕，人也精神，心脏再也没有不舒服了，睡眠也好了，人也开心了，很多之前不能吃的食物现在跟正常人一样可以吃了，真的好开心。这种开心只有自己知道。
还有，没拍打之前臀部和肚子都是冰凉的，我的身体真的很寒，自从全身轰炸后，我的臀部和肚子都是热的了，皮肤也变得更加光滑了，春节天气那么冷，我不用涂抹润肤露，皮肤也不会干裂，皮肤也不痒。以前像现在这么冷的天气，皮肤就干裂好多皮屑，皮肤又痒，不涂抹润肤露，皮肤粗糙受不了，现在的皮肤很光滑，超级开心。还有手背的血管筋比之前细了，不会那么明显了，没有轰炸前，手背的血管很明显，手看上去显老。脸上的斑也淡了，气色也好看了，总之，就是觉得自己好像年轻了很多。
轰炸以后，我每天坚持卧位拉筋还有Y字拉筋，卧位拉筋每次每条腿各拉15分钟左右，今年春节后年初三，大便时又排出一粒跟上次一样像安乃近药片的形状的东西来，我有点奇怪，那个东西跟第一次排的形状是一样。2月15日，16日又再次排出一模一样这样的东西。张老师说，人家拍打后排的都是黑尿、血尿、咖啡尿、有的是便血，说我怎么排出来的都是珍珠宝啊。是啊，能排出来就好，觉得自己真有福！
在此，真心感谢张玉梅老师，感谢您的辛勤付出，因为有您我先跟酵素结缘，后又跟拉筋拍打结下了缘。再次感恩张玉梅老师，感恩拉筋拍打，我会持之以恒坚持拉筋拍打，喝酵素，喝姜枣茶，让自己的身体棒棒的！
阿静
2020年2月19日
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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