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编者按
网络地毯式轰炸班的好处是：每天可以跟随专业教练视频直播拍打，理论实践相结合，时间可以自由掌控，但是又有一个自我约束的氛围，因此，跟班学习可以逐渐去掉懒病，找到自己在家拉筋拍打效果不好的原因，同时掌握气冲病灶处理的经验，快速提高拉筋拍打水平。
石先生的分享很有代表性，拍拉4年，大脑供血不足、胸闷改善了，为何耳鸣、便秘没改善？欢迎大家在文章下方留言，谈谈您的感受。
地毯班最后一次课今天结束了,回顾这一个月的全身拍打练习，在刘英教练的耐心教习，在其他学员的帮助下，可以说是收获满满。
一是认识有提升，更坚定了对拍打拉筋的信念与信心。
我在2016年就接触拍打拉筋，坚持较好的是拉筋，卧位拉筋每条腿挂3公斤沙袋拉半小时，站板拉筋第二档半小时，拍打头部六个部位3600下，有段时间扭腰也是1200圈，贴墙功练了一年，九九八十一次。去年国庆节还专程到河南武陟县老骥那里要她给我拍打了三天半的全身。
拍打拉筋几年来有一些效果。如大脑供血不足的毛病没有了，有时说话舌头转不过弯的毛病基本上好了，有时胸闷拍打手肘能迅速缓解，而且最近几年胸闷的情况很少了，还有头顶脱发的地方长出了一些细发。这些效果都是支撑我坚持拍拉的重要原因。
但是，我对拍拉也有一些疑虑。如头部拍打一年多后，右耳出现了耳鸣和听力下降，练贴墙功2年后，右腿膝盖上下楼有点痛了，还有便秘没有改善。这些情况的出现影响了我对拍拉的信心。
这次参加地毯班，我也是犹犹豫豫，最后下决心参加是冲着刘英教练来的。我看了不少的拍打案例，都对刘教练赞赏感恩有加，我想过去拍拉效果不是很好也许方法不对，实际上这么多年来我自己没拍透过一个地方，到老骥那里虽然比我自己拍打的力度大，但仍未拍透。
这次地毯班既学理论，刘教练又反复讲解，还指导并始终陪伴着我们拍打，还有拍友的分享，都使我明白了防病健身的道理。万病都是经络不通，通则不痛，痛则不通，只要经络畅通，病痛自然消失。而要保持经络畅通，就靠激发自己身体里的自愈机制，自愈力的激活就要靠坚信拍打拉筋的作用，坚持不懈地行动。
二是方法有进步，更懂得了不但要坚持拍拉而且要科学拍拉。通过刘教练手把手的教习，我基本上掌握了全身拍打的顺序，哪些地方是重点，需要加强，十二条经络的作用，每条经络如何拍打，特别是刘教练反复強调的手法心法犹其重要。过去没有注重这点，没有认真地阅读，蛮拍蛮拉，所以效果欠佳。
同时，拍打拉筋要循序渐进，不能急功近利，因为身体里的病不是一朝一夕形成的，而是冰冻三尺非一日之寒，需要恒心和毅力，只要有足够的定力，长期坚持下去，肯定会修成正果的。还有就是任何病都是复合病，针对某种疾病拍打不能头痛拍头，脚痛拍脚，而是要全身拍打拉筋，把14条筋络全疏通，特别是通用部位要多拍拍透，这样才有好的效果。
三是心法有提高，体会到了心存正气，心无旁骛的重要性。心是君主之官，一切病都与心有关。要自愈病痛，就要身心合一，神形合一。拍拉筋是形身的调理，还要注重调心。要淡泊名利，清心寡欲，不管闲事，乐观向上，放开心胸，包容大肚。要多做好事，行善积德。我现在慈善总会任会长，虽然没有分文报酬，但经常在帮助有困难的人，我感到很开心。
还要常怀感恩之心，感恩父母家人，感恩帮助过自己的人，感恩伤害过自己的人，感恩自己的身体。忏悔自己的过失，放下包袱，轻装前进。从而做到身心合一，神形合一，疾病自然消除。
四是气冲有领悟，能够把握和处理气冲病灶的反应。参加地毯班前，偶尔出现的一些病痛加重或新出现的毛病，往往怀疑是不是拍打拉筋引起新的问题？或者有的毛病长期没有好转是不是拍打拉筋没有作用？通过地毯班学习才知道，新出现的问题实际上已经在身体里早就有了，只是还没有反应出来，通过拍打拉筋恰恰把潜藏的病调出来了，这是好事，这是杀毒软件。只要继续坚持拍拉就能自愈这些毛病。
而效果不佳则是拍打拉筋还不到位，没有拍透，经络还没疏通的正常情况。同时，通过这次轰炸时气冲拉肚子靠拍打消除的体验，以后再遇到气冲病灶时就不会慌张了，能够有信心用拍打拉筋来解决。
地毯班虽然结束了，但拍打拉筋并没有结束，应该说是刚刚开始，在新的信念支持下，在更加熟练的拍打手法心法支撑下，我要把拍打拉筋当作一种生活方式坚持下去。一是坚持每天早上扭腰一千次以上，撞墙三百次，拍头三千次以上，拍打腹股沟10分钟，晚上站板拉筋半小时。另外抽时间拍打一个部位。周末早上卧位拉筋每条腿半小时，增加沙袋重量。做到快乐拍打拉筋，快乐生活，活出质量，活出品味，活出优雅。
以上是我的小结。感恩萧老师！感恩刘英教练的辛勤教习！感恩陈教练！感恩各位拍友！感恩老婆的支持和辛苦！
石先生
2020年9月14日夜
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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