编者按
美牙是一位老学员，参加了很多学习班，增强了不少拉筋拍打的信心。但是要成为高手或者让身体改善到位，还是要落实到行动上，比如美牙经历的崴脚自愈、肠胃的气冲病灶全身发冷反应，以及拍打当中手法的提升，其实信心真正来源于我们的行动，拉筋拍打一定要有正确的行动，才能受益。
教练，各位拍友：
大家好，
很高兴能有机会分享发生在我身上的拍打拉筋真实感受。今天我想从3个方面和大家分享我的心路历程及亲身体验！
第一，我先分享一下自己拍打拉筋的学习经历。我从网上了解拍打拉筋大约有4、5年的时间了，这期间我参加过理论学习班：初级班、中级班、手法心法班、地毯轰炸班，还有两次的线下体验营：北京1次，苏州1次。基本上我能发现、知道的所有学习班我都主动参加了。
可能大家会觉得参加这么多班，我应该是一个高手了。其实我虽然报了学习班，但每次都没有认真学，比如说初级和中级，听了课我就觉得不过如此，只有难受的时候才拍拍。所以每一次课程我都没有从头到尾跟着学完，自己也不拍，但是因为我听的分享多了，有时间也会进群去感受一下大家的实践案例，也会在方元健康app上去学习一些真实的案例，所以我对拍打拉筋特别认可。
个人认为，参加这些班学习，虽然我不是那么精进地去学习实践，但是从多方面增强了我拍打拉筋的信心，让我从心里就接受它，这是我的学习经历分享。
第二，分享在我身上的真实变化。2019年10月1日，我第一次在北京参加了刘英教练组织的5天线下体验营。因为经常在大家的分享里，看到线下体验营的拍打氛围很好，我个人的所有检查没有什么实质性病症，但是这么多年一直处于亚健康状态，身体不是那么强壮，尤其是我的胃肠功能一直都不是很好，像豆芽菜一样的长大，不壮实、特别瘦。
第一次在北京体验营的时候，我们三个人一组互拍，那时我接触拍打拉筋有3年多时间了，但在北京体验营应该是真正意义上第一次去拍，我的胆经、心经、心包经等这些经络出来的痧都是成片的，特别黑，那个时候刘英教练说我是出痧大王。
参加北京体验营的前一周时间，我刚好把脚崴了，当时不肿，但是不舒服，沥沥拉拉地疼。拍脚的时候，刘英教练就给我加力大约拍了40分钟，那个痛真的不是用语言能形容的，但是我能挺得住，我想既然来了，也相信拍打拉筋，就从心里接受它。
当时拍出来的痧很黑，而且整只脚都肿了，有两个脚那么大，鞋穿着都费劲了。那时在体验营的时候，我应该写了一篇分享，现在有点儿记不得了。就是刘教练帮我拍打之后，脚虽然肿起痧，但第二天，我就能正常行走了。大约过了4、5天后，所有的痧都退了，到现在我这个右脚的脚腕就再没疼过，也没有不舒服的感觉，好得特别彻底。我记得还有一个拍友专门加了我的微信咨询，我也把我的所有感受跟他分享了，因为他也是脚扭了。
通过体验营刘教练帮我拍打，调理好脚腕的旧伤，又大大增强了我的信心，我真的从心里接受、相信这个方法是纯物理性质的，安全可靠而且去根的。这是发生在我身上的一个真实案例。
第二个真实案例发生在今年我参加苏州线下体验营的时候。为什么这次我又去参加线下体验营了呢？因为我平时不怎么拍打，只是相信这个方法。没有什么大问题的时候，我都特别懒惰，不会去拍，就指望着到体验营互拍，把身体清理一下，做一次大清扫，我当时就是抱着这种心念去的，最后收获依然非常非常大。
我的胆经、心包经、前胸出痧都非常壮观，最明显的就是拍打我右侧胆经的时候，整个小腿的痧分布不仅仅是黑色的，而且就像有规律的图一样，也像静脉曲张那样的大包被拍出来，当时我心里就觉得很恐怖，原来体内有这么毒。我第一感觉可能这就是隐性的静脉曲张，给我提前拍出来了。
我从小肠胃不好，这次在线下体验营，刘教练安排了一次互拍肚子，这是我成长经历过程中第一次拍打自己的肚子，以前从来没拍过。拍肚子的过程中，我是特别痛苦地忍受着，全程说不出来话。不仅仅是痛，整个肚子都出痧，没有一块好的地方，不是黑痧就是红痧。拍完之后，我的感受就是浑身发冷，一句话也不想说，人特别难受。
因为我特别相信这个方法，能够帮助我把身体里一些不好的东西或者是一些湿气能排出去，所以我就要求自己必须把这个时间忍过去，一直挺着。但是拍完之后的那种难受是控制不了的。当时我们拍打结束的时候应该是5点多钟吧，我不知道这个是气冲病灶，去找刘教练，说我真的很难受，然后刘教练帮我拍打手肘，在拍打的过程中，我就控制不住自己的泪。
也在想为什么我把自己搞成这样。然后这个气冲病灶一直在持续，虽然刘教练帮我拍了肘窝，但是没有减轻全身发冷的症状。我记得当天晚上是应该是6点多钟吧，我就回到寝室直接上床睡觉了。当时手脚真的是冰凉冰凉的，全身发冷。其实苏州的天气还很暖和，我把厚被子全都拿出来了。
从6点半开始，不是睡觉，就像昏睡一样，什么精神都没有了，也不想说话，一直睡到12点多的时候，我才感觉手刚暖和过来。我记忆中就是昏睡了，中间醒了两次，但是也都很快就睡着了。我之前从来没体会过气冲病灶这么明显，只是听网络里拍友们的分享，这次是真实地发生在我的身上。
第二天起床后，我什么事都没有了，好了，不是像平时那样的感冒发烧。接着参加晨跑、静坐。我才真正感受到，这个一定就是气冲病灶了，说明我的肠胃问题被调出来了，进行了一次调整。
第三，我想跟大家分享一下我参加心法手法提高班的一个感受，我这次是第二次报名参加网络的手法心法提高班，所以我告诫自己一定要坚持，把所有的事情都安排在下午，上午一定要参加共振。这次我最明显的感受就是拍打时手臂不累了，而且出痧的效果也很明显，重拍的时候调出了很多黑色的痧粒，但是中间我忘记拍照了。全程我都跟着刘教练的节奏，最后10分钟也是慢拍，聚精会神，最后真的把黑痧都变成红色的了。
所以，我想跟拍友们分享的是，只要我们心里接受了拉筋拍打，再落实到行动上，一定会有收获的，这就是我自己的经历。
最后总结一下，因为之前我特别懒，就是知道道理，但是不舍得往自己身上去实践，这是我最应该改变的。还有通过参加这次心法班，我也特别开心。因为我觉得我在这个群里学到了很多知识，大家真的是互通有无，把感受说出来，每个人的一个感受可能会触动到我们的某一点，激励我们去坚持、实践。只有实践了，才能感受到更多，也会受益更多。
以上就是我自己拍打拉筋的一些实践和感受，跟各位拍友分享一下，感谢各位的聆听，谢谢大家。
美牙
2020年10月8日
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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