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编者按
刘女士严重的小叶增生通过拍打乳房、腋窝之后就没有犯，说明拍打打通经络是有效果的，但是天底下没有一劳永逸的事情，再好的方法也得坚持，还要配合其他的细节，正如作者所言：
“还有一点要和大家分享的就是，即使有了好的养生方法，更重要的是好好吃饭、好好睡觉、心情愉悦，不能消耗太厉害。要练察觉......”
我来简单说一下拍打拉筋个人心得：
我是很早就知道拍打拉筋了。因为身体状态一直不太好，开始也没什么实质性毛病，就是比较关注养生，大概2008、2009年的时候就知道了，我对中医养生一直是很感兴趣和相信的。但是当时只是看了一眼，很随意地拍拍拉拉，感觉没有什么用处就放一边了。现在回想当时没有系统了解和真正地拍打，这之间的差别太大了。
真正结缘是到2016年，当时是因为体检报告出来有四个ca（肿瘤）指标超了，突然一闪念想到了拍打拉筋，然后上网找了博客来看，问了客服就定了最近期的七日体验营，买了飞机票去了西安。后来想起这件事情做对了，体验营跟着教练系统拍打还有拍友们的互拍，这个拍打场的效果真不是平时我们在家里可以达到的。
还有刘英教练的铁痧掌，真的是酸爽享受啊。通过那7天高强度的拍打，后来回家补拍了一些营里面没有拍到的地方，大概半年时间，我去医院复查ca指标，干掉两个，还有两个也降了一半。后来有一个是去年辟谷好的，这个也很神奇。
说起辟谷，惭愧当年在营里辟谷第一次接触，没有坚持下来。后来是通过别的修行渠道练的，这里不说了，有兴趣听以后再介绍吧。辟谷也真的有效，但是个人首先要接受，跟接受拍打一个道理。
我陆陆续续也会拍打拉筋，但不像之前那段时间，因为懒、怕痛吧，主要可能也没有那么迫切，但是对拍打拉筋，我一直是很相信的。
记得当年在营里，刘英教练跟我说过一句话，“找到一项适合自己的，然后坚持下去。”我自知自己很大的一个毛病就是没有毅力（暂不自我批判了，耗费能量了，这是我后来学的）。
这次来参加心法班，是因为身体最近碰到一些新的问题，需要回炉。总结一下，拍打拉筋是我接触到的养生方法里（这里省略500字）见效最快的，但是一定要坚持、一定要坚持、一定要坚持！开始我只是自己在家随便拍拍，后来跟着教练大家一起拍，强度、力度、时间、心态、场都不同。
我之前学过些按摩、艾灸，这两年一直在打坐和辟谷，但是最近身体又出问题了。11月底的时候犯了肛周脓肿，痛到不行，后来手术住院用了很多西药。接下来很多毛病找来了：阴道炎、小叶增生很严重的那种，期间都有犯过，但是都没有这次严重。
我在营里面拍打过乳房和腋下以后，小叶增生几乎没有犯过。这次是太痛了，比刚生产时还痛。我就翻了拉筋拍打的公众号找案例，后来拼命拍打腹股沟和屁股，（这次乳房太痛了拍不了）拍了两轮后，基本好了，不痛了，屁股上一拍一片黑包。
再接着是失眠和睡觉头痛、手臂麻木的问题，我就艾灸头和拍头，拍手臂内外侧，外侧拍出硬的包块，这个包块还没有拍散掉，但是目前失眠和手臂麻木的问题解决了很大一部分了。
我是想再一次系统跟着教练训练一次找个场，就问了刘教练最近有没有什么班，她跟我说有线上的心法班，就报名来了。
还有一点要和大家分享的就是，即使有了好的养生方法，更重要的是好好吃饭、好好睡觉、心情愉悦，不能消耗太厉害。要练察觉，比如很晚了，该睡了，再看会手机、看看剧，不想跟当下愉快的个人时光告别，这个时候要先察觉到，然后停下来，去睡觉。情绪，更要练察觉，察觉它要起来了，停掉它有点难，需要练习，我也还在练。
我原来是甲亢，现在是甲减桥本。是怀孕中后期得的，当时不懂，妇产科医生只抓着肝指标不放，所以整个孕程是躺着过来的，很惨。后来碰到好的中医才知道，如果当时知道调一调，身体不会这么差。我生完小孩，休完产假回单位上了几月班，发现越来越不对，再去医院查，发现是甲亢。然后吃西药过敏，把肝吃坏掉，所有肝指标都不好，找的还是上海瑞金医院最好的医生。
当时我曾把药减半配合保肝药吃，仍然不行。后来我自己总结西医在治疗甲亢这条路上是无解的。所以我就不去看西医了，转看中医，当时找的三甲医院的专家，看了半年一点效果没有，也不去了。内分泌出问题后，身体也会出现各种状况。
我是2012年患甲亢，现在t3t4正常很多年了，抗体还有两个不正常，人易疲累，每次累了甲状腺发作我都知道的。有时有点好笑，我把ca(肿瘤）4个指标灭掉了，甲状腺问题仍然没有解决。
后来也是因缘际会在身体最差的时候遇到了一个很好的中医。那个医生很厉害，也很诚恳，第一天见他，我就问我的甲状腺问题，他能除根吗？他说不能，他只能帮我调到维持正常生活。当时我失眠很严重。我再问他，有什么办法除根吗？他说，要除根只能靠自己去运动，不是常规的运动。
后来中医那调理了大半年，我去学了站桩和打坐还有辟谷。两年多我打坐和辟谷没有停过，断断续续也会拍打拉筋。打坐站桩辟谷都是有效的，但是效果没有拍打来得快。
刘女士
2021.1.13
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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