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编者按
印象当中，瞬间回眸是从高原反应开始拉筋拍打的，随着她一次一次挑战高原反应成功，心脏病、减肥、亚健康、卵巢早睡、月经不准等越来越多的问题，在她的不断学习和实践当中逐渐克服，让我们一起来看看她是如何成长为自愈高手的吧？
各位朋友，大家好，我是瞬间回眸。我今天给大家分享一下最近参加心法手法班的一些体会。
一、用手拍打的好处
我之前不太喜欢用手拍打，因为我每次用手拍打的时候感觉手很酸、没力气。但是，从去年参加苏州体验营开始，我就在尝试用手拍了，一开始也蛮疼的，后来因为大家在一起拍打，那个气场比较强，中途觉得累，想停下来又不好意思，就硬着头皮继续拍，好像时间长了以后，手可能就有一点气感了，也就没有原来那么痛了。
后来我又参加了心法手法班儿，这是第二次参加了，我感觉拍了几天以后，手上的痛感已经没有那么强了，像今天早上我拍膝盖，感觉主要是膝盖疼，手好像还好不怎么疼。
参加了心法手法班后，我开始也比较喜欢用手拍了，感觉用手拍，手上的气感也开始变好，手上的气血也比原来活了一些。因为我之前在其他群里，看到有个阿姨她可能年纪比我大很多，她的手原来也是比较干扁的，可能用手拍的时间长以后，她的手现在变得特别润滑饱满，颜色很好看。像我的手就属于那种没有什么血色，手掌比较白，干干扁扁的那种感觉。
其实真正健康的人，他的手应该是比较圆润的，我这手一看就是经络堵塞、气血不足。而且手本身又是全息反射区，我拍打自己，包括帮别人拍打，也是对自己的一个按摩。
二、拍打的时间强度
另外还有一点心得，我觉得拍打的时间也很重要，原来拍一个部位，我尝试过10分钟、半个小时、1个小时，现在对比下来，个人觉得一个部位拍打1个小时可能效果是最好的。这个也可能是跟几个老师也一直反复在强调的拍打的时间、力度其实都很重要。
因为很多朋友总是在说：我也经常拍打时间很长，但是效果并不是很好，是什么原因？现在我看来看去，我觉得可能就是在时间和力度上有问题，如果能够拉长时间，力度也够的话，认真按老师说的去执行，问题就不是很大。
三、拍打的心法与姿势
我觉得拍打的心法跟拍打的姿势同样重要，人最好专注，不要干其他的事情。你用心在做拍打，痧相对来说，出得会比较快一点。还有姿势，比如说今天老师讲的，坐着拍跟站着拍，出痧的速度不一样。我也试了一下，因为一开始我拍膝盖，腿是放在床上的，一开始预热还可以。后期大部分时间，我都是站着拍的，时间长了有一点累，但是感觉气血上来就很快，我没拍多长时间，整个人就开始出汗了。我现在觉得一个是心法，一个是知识，还有一个专注力都非常重要，可能这些话，我们在上课，反复听老师讲，就能够提取更多经验吧。
四、拍打心法与气冲病灶反应
按照老师说的怎么做就怎么做，最好一字不漏地去执行，因为他们毕竟有十多年的经验，接触的案例也越来越多。中间我们肯定会遇到很多各种各样的气冲病灶，像今天我拍的膝盖，早上起来喝了一杯姜枣茶，吃早饭。因为我白天要上班，就赶紧开始拍打，拍打大概半个多小时，整个上身就开始冒汗，脚也冒汗。
我今天听老师讲，脚冒汗是在排寒。我觉得挺好的，拍打结束又喝了一杯姜枣茶，就出门上班了，我觉得很轻松。
还有一个就是腰疼，我这两天也不知道怎么回事，我还以为是因为在例假期。第二天早上拍打的话，腰更明显地疼，这也是一种气冲病灶。如果不明白的话，有些朋友可能觉得，这怎么回事，越拍毛病越多？
如果出现各种各样情况，我都觉得很正常。因为地毯式拍打我参加过好几次，现在越发觉得通用部位是地毯式拍打的基础。我们一定要先把通用部位打通，最好能够多拍几次再进行地毯式轰炸，这样，气冲病灶的反应就会比较小。特别是对于身上毛病很多的人，比如说像我父母，这种年纪比较大的人，他们可能会有一些慢性病，意志不坚定的可能就会说，我怎么毛病越来越多了，什么什么的，其实这都是很正常的反应。
五、给同事的善巧传播
前几天，我帮一个感冒比较严重的同事处理。她吃快克感冒药不行，整个人第二天上班晕晕沉沉的，没有精神，就想睡觉，两个鼻子全堵了，说话的时候只能靠嘴巴呼吸。我当时就跟她说，我带着刮痧板，（我不太敢直接跟人家说拍打，因为很多人怕痛，不理解。）我帮你刮刮痧吧，她就同意了，一开始帮她刮的就是大椎穴。
大椎穴，我轻轻一刮就是红痧，稍微重一点刮，痧就越来越厚。我大概刮了十来分钟，问她鼻塞有没有变化。她说还是跟原来差不多，然后我说那我帮你拍一下吧，她说好的。这几天我在参加手法心法班训练，就想正好她练练手，自告奋勇帮她拍。
当时拍的时候，我一点力气都没用，只是非常非常轻的，她都说有刺痛的感觉。在大椎穴的位置，大概拍了20分钟，又是很厚很重的红痧。拍完以后，她说鼻子稍微好一点了，但是没有全好。我说那你的手肘也要继续拍，当时就拍她的手肘。这次更夸张，我只是轻轻一碰，一点力都没使，她的手肘就是大片黑痧。
我说再稍微帮你加一点力。她手的心包经、肺经这一块全是黑色的点点，随着时间的延长，黑包越来越多，全部都在皮肤下面。我问她，你原来好像有眩晕的问题吧？（因为我这个同事跟我讲过她原来眩晕，打过120。）现在看来你的心脏也不好啊，你有隐形的心脏病，你看你自己这两个心脏对应的位置，还有你现在感冒，你的肺经肯定也堵得很严重。
大概又拍了半个多小时吧，我稍微加了点力，她都说很疼，非常疼。我说看你平时体质还不错，一拍打才发现，其实你的心脏病还蛮严重的，而且跟你的眩晕肯定有关系。拍完以后，她就跟我说，好像鼻子真的不堵了，呼吸顺畅了，前后也就三四十分钟的样子。她又开始生龙活虎了，完全没有早上那种，整个人好像要回家的感觉。我说你的眩晕肯定跟你的心脏很有关系。
后来她才告诉我，她是个早产儿，大概8个月就出生了，小时候身体也不好。我那时候才明白，其实这些信息跟她的眩晕是很有关联的。我看了很多公众号上的案例，也经常听老师的课，我现在就发现很多疾病，很多不好的生活习惯，可能跟小时候的生活环境，心情等各种各样都是有关系的。
六、自己的亚健康、卵巢早衰、月经不准解决了
我之前也做过两期公益讲座分享，我感觉还是从去年地毯班开始，大概去年全身轰炸过3次，亚健康的问题就大概解决了，月经方面也有一定的变化。因为我之前大概有个一两年的时间，月经时间特别不准，量也比较少，大概就一两天，后面几天基本上就没有了。
前两年也不知道怎么回事，有点卵巢早衰的症状，月经总是推后，紊乱的，有时候可能会间隔十几天又来，后来我就想了很多办法，到处查资料。自从去年参加心法手法、地毯班，线下体验营以后，今年月经就非常准了。
想想这个跟全身轰炸还是蛮有关系的，一个是臀部、腹部、腹股沟，还有大腿内侧，这样整体的轰炸是很有关联的。因为我有几个同事、朋友，最近也在跟我说她们想要怀孕，要孩子，但是自己这方面不太好，月经一直不准。因为我之前也吃过各种各样的补品，但都没有拉筋拍打调理的速度快。
我现在发现我们要调理身体，走向健康的话，首先要做的就是打通经络。因为我原来也是一个养生迷，我吃过各种各样的补品，效果都不是很明显。一般都是这个效果不好，就换另外一个补品，也动过很多脑筋，但是都没有用。还是拉筋拍打速度快，而且关键是方法还特别简单。我原来还喜欢看一些穴位书，那个就比较复杂。你要经常去记穴位的位置，而且容易忘，但是拍打就比较简单，容易操作，一巴掌下去就涵盖了很多穴位。
七、影响家人，母亲减肥变年轻
我现在也影响到自己的家人，比如我的父母也加入了拍打拉筋。像我妈就比较明显的，从去年6月份到今年，瘦了蛮多的。她坚持每天拉筋上午15分钟，下午15分钟。每天拍头拍脸、地毯式轰炸，自己在家轰炸过两次，大概瘦了十来斤吧。这次去西藏，我就感觉她脸上的皮肤皱纹少了很多。
后来元旦我回老家的时候，她又高兴地告诉我，说最近感觉大腿越来越细了。我仔细帮她看了一下，好像真的是这么回事。当时因为元旦聚会，跟家里几个亲戚在一起，她们都说我妈现在是越来越年轻了，把我妈高兴坏了，现在对拉筋拍打的积极性也就越来越高了。能影响到家人，这点我也比较开心。因为这个方法比较好操作，唯一要做的就是坚持，没有什么其它的捷径。
九、反复听课，加深理解
还有，公益课的直播，以及他们分享的一些案例，可以回听的。我重新听了以后，有一些新的发现。之前我对脊椎问题并不是特别关注，第一遍听了，什么都没记住。
我第二遍听的时候，就突然想起来有一个朋友，她前几年就是脊椎动过手术。她为什么动手术，因为她年纪比较大，70多岁了，膝盖有问题，走路疼，颈椎不好，腰椎也不行。她在上海，好像是华山医院检查，医生说让她动手术，大概在腰椎里面打了八个钢钉。她动了这个手术，感觉不就是遭罪吗？花了好像几十万，后来我们去看她，整个人都不能动，以后也会非常小心生活，不能拿重物，不能干重活，不能劳累，就是整个人觉得好像还不如原来的状态。
我觉得如果她能够早点了解拉筋拍打，也许就不用受这份罪了。
所以我感觉我们大家现在能够聚在一起，了解这个方法，开始学习拉筋拍打，说明我们都是比较有福气的人。
这就是我最近一段时间听课的一些体会，分享给大家。
瞬间回眸
2021.1.12
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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