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编者按
经络是人体运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外的通道。其中，肝脾肾经与血相关，对于调整气血平衡，改善妇科、男科问题以及各种慢性病症，都有显著效果。
肝是人体的大将军，主调节情绪；脾为气血生化之源；肾是先天之本，即生命的本钱。因此，打通肝脾肾经很重要，但是这三条经络的面积很大，要想取得好效果，可以先从膝盖内侧下手，这是肝脾肾经的一个重要循行部位，打通它，起到一两拨千金的效果，不信，您试试？
拍打方法很简单：直接用自己的手掌或者借助拍打工具直接拍打即可，每次拍打时间尽量不少于1小时。
今天用我这带着灵魂的手拍打右膝内侧非常非常轻松，因为位置轻松，拍打也轻松，手掌也不疼了，拍的中间，有一阵感觉心里发紧，我想是不是气冲病灶？但感觉还能坚持，就没有停下来，继续加大力气，坚持拍下来，打了个嗝，排了个气，一下子心里就轻松了，越拍越有力气，不知不觉一个小时就到了，感恩教练的带领，感谢同学们的共振。
今天拍打第六天，部位是右侧膝关节内侧，这景象怎一个壮观可言！图一是轻拍没几分钟就出的痧，也不知是我淤堵太严重，还是这几天手掌功力猛增，总之拍打过程中肩膀没那么累了，能找到感觉了。我是左右手开工，也不知道这样会不会不利于一只手气感练就？坚持吧，我要和拍打热恋了，哈哈哈！
今天拍打右膝盖内侧，下肢一般都会出痧，找好位置蒙上眼睛开始拍。拍了一会儿，感觉拍的位置有点偏了，不由自主掰开眼罩看了看，已经明显出痧了，说明心还是不定，不过感觉蒙眼睛还是对手心有很大的好处。拍到中拍最后几分钟感觉有化痧的迹象，由于一直伴随心慌的气冲病灶，也有点累，这时候老师说准备大力拍10分钟，站起来用右手大力拍，竟然又拍出深层次的痧来。看来真的是不同力度调出来不同的痧，任重而道远呀。不过小孩子长大，不都是在跌跌撞撞中强壮起来的吗，爱上拍打，在行动中渐进！
今天拍打右膝内侧。昨晚继续专气，今早的脸又像猪头一样肿，不知道是不是这两天晚上喝了水的原因，今晚试试不喝水。今天的卧拉真的是吃惊，竟然只拉了10分钟就受不了了，后来腿放下来缓了口气，又拉了15分钟。我发现身体每次有较大进步时，拉筋时间都变短。
今天拍打全程用左手，感觉拍打过程中如果换手还是容易分心的，全程用左手打，前面比较累，后来慢慢放松了，也就没了累感。拍打时后腰部位有发凉的感觉，肚子里会时不时出现热感，左脚也有一阵刺痛感。更大收获是，全程用左手拍打，一个小时后发现右手肿胀了。老师说是买一送三，哈哈。加油！
今天拍打最大体会是：感觉到大力拍打时背部发热，最后10分钟大力拍打时，我模仿教练的动作，固定肩部，小臂用力甩下去，感觉手掌接触面不够大，声音钝钝的，痛感加强了，同时背部热量鼓鼓而来，开始是上背部，后来腰也发热，很热，但是腿上并没有太多的痧。
今天上午跟着刘老师拍打了右膝盖内侧，我轻拍10分钟后蒙上眼睛开始中拍，我先用左手坐着进行拍打，后来拍累了换成了右手拍打，不知道是不是习惯用右手的缘故，感觉用右手拍打力度比左手要大一些，持续的时间要长一些。
开始中拍的时候改成站着拍打了，大概持续了十多分钟，我感觉有点晕，好像有点站不稳似的，就坐下来接着拍打。今天可能是两只手交替拍的缘故，手上没有形成气感，不过拍出了一块淤青，两个红色的淤点，还有一片红痧，看着像红血丝似的，淤青的地方感觉有点疼，继续加油！
今天拍打右膝内侧。无论是心态上还是拍打手感都是非常地放松，可能与拍的部位相对比较容易，同时认真地体会消化教练的话并融入到每一次的拍打当下。当然成果也是很不错的，被拍的部位破了皮出了血，感觉火辣辣地痛，真是痛并快乐着！
手法、心法提高班（第4期）。今天是第七天，拍打右腿膝关节内侧。今天拍打时的心法有所好转，能够专注于拍打的目标位置拍打。为了加强左手的拍打力度，我全程都是用左手拍打的。刘英教练让我们加力时，我就开始全力拍打，拍打到一半时，手特别疼，我就坚持大力拍打，拍着拍着手就缓解了，直到最后，手上气感满满的。拍打完后有气冲病灶：恶心，心里好高兴啊！继续努力！加油！坚持！
带着感恩的心进入今天拉筋拍打心法班的课程。今天拍打右膝关节内侧，牢记着老师讲的心身合一状态开始进行拍打，跟着老师的节奏了了分明，心无杂念，体会着气感，不到十分钟就出现了一个黑包，半小时下来一片黑包包，坚持！坚持！坚持！一个小时下来黑包包化痧了！特别感慨，这些黑包包在身体里隐藏着，好象是定时炸弹，随时危害着我们的健康。
感恩老师用这么简单有效的方法清除了我们的健康隐患！感恩的心，感谢老师！
今天拍打前教练的心法学习触动到了我的心里，确实我现在拍打拉筋不是出于喜欢，而是因为看案例相信效果很好，而且实践过，确实效果明显，但对于拍打拉筋完全感觉不到是一种享受，就是想着快点把瘀堵的地方打通。
今天教练的心法让我去反思了自己的内心，以后尝试去感受拍打拉筋过程中身体的变化。今天拍打右膝盖内侧出痧不多，但是拍打结束后心里蛮舒服。
今天拍打，因为我之前拍打过膝盖和腿一次，出的小青疙瘩，我以为这次膝盖应该拍不出啥来了。没过一会，天哪，紫色的痧惨不忍睹。更好笑的是，我感觉膝盖里有一个可爱的咧着鲨鱼牙齿的脑袋，居然要我亲亲它。哈哈，想起刘英老师的心法，我听话，也听了它的话，好可爱的，我想我的膝盖应该很开心吧。
今天拍打右侧膝盖内侧，没有艾灸就直接拍了，刚开始有点疼，就戴上眼罩。我发现戴上眼罩真的就没那么疼了，中间想看看出痧情况，拍起来就有点疼，再戴上眼罩拍打就没那么疼。很神奇，今天拍出的痧是这几天最壮观的，出了很多痧，拍到最后都没有化完，手上也第一次拍出来白痧，很有成就感。
今天拍打右膝盖内侧面，教练说可以左右手交替拍，但是我试了一下，觉得右手拍打更适合自己，就一直用右手拍到课程结束。今天犯困的情况好转了一些，也是到了最后十分钟轻拍的时候，老三样出来了：打哈欠，流泪，流涕。感觉手没有上周拍得那么累了，似乎找到了点点感觉，还需继续坚持。
之前拍打都是一边看着刘英教练的视频一边拍打，今天换了一种方式，把手机放到后面，只听教练的口令和拍打的声音，感觉更静心，更能专注。轻拍时就开始出痧，中拍时已经出现大片的黑痧，很壮观，但是奇怪的是，慢慢拍下去，痧反而变浅了，黑色变成红色，一片一片的慢慢变成红点点，到最后轻拍时，痧基本化得没啥了，特别神奇。今天手臂也不累，感觉手掌越来越得力了，特别是右手掌。（有点可惜没拍到之前大片黑痧的图片）
今天晚上看着回放跟拍，一开始就上手拍了，边听边拍，感觉还不错，结果听教练说一定要拍在有骨头的地方，否则拍的就是大腿内侧。我一看，完了，中招，真拍成大腿内侧了，赶紧纠正重新来过，跟着刘教练的节奏拍，才不到10下，就感觉头上冒汗，气场真是强大，越拍越顺手，感觉气都穿到手背了，震得手背关节都疼，好像这两天拍得手都厚了。
今天是右腿侧面一掌，相对这个位置比较好拍，从轻拍到中拍手都好得力，到重拍老师再三强调站起来拍，开始我就试了，觉得拍得不舒服，好累，就放弃了。今天试一下，重拍时加大力度出了黑痧，当时我就在想：平时加大力度时，没有舍得下狠手，还是怕痛，今天两三掌下去就非常痛，我知道是痧要出来了，十分钟拍完一片黑呀，这是手拍的最好一次。坚持就有成绩。
今天上午全程跟着回放，按照教练的时间全程跟着，最后站起来果然痧呼呼冒出来。之后课程结束后补拍了20分钟，不太累，能跟得上，手指头根处轻微出痧，不错，买一赠二。老师强调心法 ，今天听群里分享，老师说了句：不到黄河不死心。我也要牢牢记住，不要在病来的时候再努力拼命，现在就要把拉筋拍打融入血液，每天坚持，不要让自己陷入绝境。不功利，不焦虑，每天把该做的事做完，把效果交给时间。开心！
大腿内侧特别淤堵，今天是第1次感受到痧出来了，后来又慢慢减少了，感觉特别神奇。拍打的时候浑身冒汗，而且我感觉自己的湿疹好了很多。长湿疹的地方，皮肤颜色已经恢复过来了，也不怎么痒了。继续拍打，希望能够彻底好！
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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