我的健康我做主！👐
点击上方“篮字”关注
和我们一起涨姿势～
编者按
通用部位是拍打的核心，也是解决各类病症的重点部位。但是很多人习惯头痛医头，脚痛医脚，不重视双手、双肘、双膝、双脚的拍打，导致花了很多时间拍拉，却没有太大效果，信心也急剧下降。
比如拍打手肘外侧可以解决便秘、网球肘、肩周炎等问题，为什么同样拍打，你却体验不到这些效果呢？也许这中间缺少了一个正确的学习环节，好的效果一定是建立在正确的行动上。
只要行动、方向对了，效果是水到渠成的事。请看第4期手法心法班的学员们的分享：从轻拍到重拍，从皮肤发红到出痧再到化痧，从胳膊僵硬地拍到轻松自如地拍，再到像挥动“翅膀”地拍，一点一滴渗透，身心合一，妙不可言。
肘关节外侧走的是大肠经、三焦经、小肠经，此处堵了，容易导致各种便秘、网球肘、肩周炎、甚至是耳鸣、耳聋等问题，因此，有事没事养成拍打手肘外侧的习惯，会将大事化小，小事化了哦！
肘关节外侧的拍打很简单：直接用手或者工具由轻到重、循序渐进拍打，每次拍打时间不少于半小时。
今天跟着刘老师和大家一起拍打了左肘外侧，刚开始的时候有点儿不在状态，拍打了一会儿，几分钟就感觉到累。后来用老师的心法，在心里对自己说要坚持，大家都在努力，慢慢地放松身体，跟着老师的节奏闭上眼睛拍打，今天只出了少量的红痧点，身上热乎乎的，右掌心有点出汗，拍打完后，感觉右手有些酸胀，继续加油！
今天全程蒙眼拍打，认真体会拍与被拍处的感觉，都发热发烫，后来震得发麻发酥。如果掌和部位拍的好，声音发实，不感觉痛会感觉震；若拍偏或拍滑，声音清脆会痛，拍时若和老师节拍合起来，左臂放松，右手掌抬起来，后背放松，这几点协调了，拍起来很舒服，不累还共振，感觉全身都动。今天拍打全程，后背和头上一直冒汗，结束后秋衣都湿透，人有出大力后松快的感觉。
今天是心法手法体验班第三天，刘英教练重点强调要忘记病名，自己在过去的拍打中就忽略这一点，哪里有问题就有针对性拍打，结果效果不理想，例如我的胃不太好，经常出现胸口有堵的现象，总是有气憋在胸口上不来，经常拍打足三里效果不佳。
拍打时放松也很重要，以前拍打有时沒有放松，拍打一会就感觉胳膊酸了，今天拍左手肘外侧一个小时，由于教练不断地提示我们要放松，一个小时拍完感觉挺好的，没有出现肩膀和胳膊酸疼累的感觉。
今天拍的是左手外侧，这个部位以前自己也拍过，出过几次痧，但是这次的拍打让我知道了什么是气滞血瘀。以前去医院做推拿，医生都没有给我把脉就说我气滞血瘀了，当时心里很纳闷，脉都没把就诊断我气滞血瘀了，直到今天看到别的学友拍出的痧，和我的完全不同才明白。
别人都是红通通一片，而我的虽然外表上看着跟没拍差不多，但其实摸上去里面都是硬坨坨，一堆堆的聚在一起，这样的肌肉里面肯定会气血不顺畅，肯定会有各种病，这是今天的领悟，也让我了体会到了“生命的意义在于运动”这句话的含义了。
手法、心法提高班（第4期）第三天。拍打左手肘关节外侧，今天拍打了1 个小时20分钟。心还是静不下来，老是溜号，心法提高还真的好难啊！拍打手肘关节外侧，今天是我关注拍打以来的第一次拍打，原来不知道怎么拍肘关节外侧，经过刘英教练讲解，还真挺轻松的完成拍打任务。看来学习真是必要而且有效。虽然才拍打两天，但我觉得我的睡眠质量改善了很多，入睡比以前快了，也比以前睡得踏实了。努力！加油！坚持！
第三天打卡之肘外侧，真是一天一个感受，今天跟着刘教练拍打更得心应手了，对拍打的认识又进了一步，从轻拍到重拍，从皮肤发红到出痧再到化痧，从胳膊僵硬地拍到轻松自如地拍，再到像挥动“翅膀”地拍，一点一滴渗透，身心合一，妙不可言。
今天拍打左手肘外侧，老师讲了好几种方法，总体来说就是怎么放松怎么拍，只要能发力就行。我尝试了几种，最后还是随心弯起手肘直接对着骨头拍，这样正好用手心拍突起的部分，一举两得，疗愈拍手的手心，右手手心一直感觉不透想拍。今天重拍时站起来大力拍也拍破了血口，感觉自己拍打有所突破，力度有所提升，心法方面对老师说的拍打不仅仅是拍痧，更重要的是专注于当下的拍打行为和部位，有了更深的认识，越来越认同拍打的好处。
今天拍打左手臂外侧，这个地方不好拍，又有股头，最后找好舒服的位置跟着刘英教练的口令拍打，轻拍时就出痧了，到了中拍右手臂很累，咬着牙坚持，最后五分钟重拍拍肿了，一直到最后10分钟轻拍，没想到轻拍更肿了。这一次好奇怪，以前不是这样的，这一次只要轻拍就会肿，不知道是怎么回事，也好，轻拍不费力，还出痧快。【老学员经常拍打，气足了，所以出痧快还不费力，这就是坚持的力量，没有一夜暴富】
第三天，拍打右手肘外侧，外侧不太好拍，手一下子就拍酸了，好在在刘教练的指导下使用了几种不同的姿势，变换交替着慢慢的找到了感觉，自我感觉拍后手肘处有些肿大，基本还是拍透了。
昨天听了阿农同学的分享，感觉非常受鼓舞，作为一个有十年拍打史的资深拍友，她的经验和心得真的非常宝贵，值得我们好好思考，我和她的区别在哪里。今天晚上还加拍了一个小时肩膀，最近感觉右侧肩膀特别痛。希望多拍几次后能有好转。
今天听老师讲解完拍打的意义，对拍打又有了新的认识，关注当下，享受过程，不要太在意结果。一小时拍打完，整个人都觉得很轻松。晚上跟着老师一起拍打完头部，面部突然抖动起来，还很厉害，当时吓着了，忙问老师怎么办，老师说直接拍打脸，才拍了几下就不抖了，拍打真是好神奇。当时有几位拍友也支招，好温暖，能在这样的群里真很幸运，有您们的陪伴，相信自己会越来越好，加油！
今晚拍打左肘背侧。没有戴眼罩，但中间很长时间是闭眼的，是为了感受心力和经络疏通的感觉。刘老师说的对，凡病，只有一个原因——经络堵塞，不需要区分病名。拉筋拍打就是疏通各条经络，并不需要出痧，而肉眼最想寻找“痧”以便增加信心，这本来就是没必要，所以关闭肉眼/打开心眼…才是正道。1小时拍打结束，左肘背侧热乎乎的，没有过多痕迹，很享受。下次可以在拍打姿势上再多进行调整，毕竟拍背侧还是有点不顺手，腰扭的有点吃力。
今天拍打左肘外侧，开始之前我艾悬灸了半小时，拍打过程意想不到的顺畅，不累，每一掌下去都很有感觉，轻拍就出痧，中拍时能感觉手臂内侧心经部位疼痛，重拍时痧都散了，但是出现点状破皮……拍完后我就拉筋板拉筋，之前会站不直，今天居然能站直，而且30分钟下来没有像之前那么痛，说明又进步啦！
进群学习，请加微信：rsfytb6290
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
------E N D------
联系客服
