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编者按
很多人早晨起床，眼屎多，眼睛肿，眼袋深，睡不醒，做什么事都提不起精神来，乏力，其实，这都是因为您体内的寒湿气太重了，经络严重淤堵了！
但是排寒湿，仅靠喝薏米水等食疗是不够的，一定要想办法把经络打通。问题是拍打哪里可以祛寒湿呢？很多人都知道，拍打八虚是重点，八虚就是双肘窝、双腋窝、双大腿根部、双膕窝。一般性的寒湿，拍透这些部位就可以了，但是多数人的寒湿气都重，光拍八虚是不够的，还要把腿内侧的肝脾肾经打通，肝脾肾经一日不通，寒湿则一日不除。
打通肝脾肾经，可以坚持用拉筋凳拉筋，y字拉筋，每天至少坚持半小时，还要配合拍打。我们很多学员在拍打肝脾肾经时，手脚冒凉气、出冷汗、手发黏、破皮、出水泡、血泡、拉肚子、还有大片的黑痧、紫痧、猪皮痧、条纹痧、肿痧等等，这些都是身体往外排寒湿的表现。反复拍几遍之后，人就会越来越轻松，越来越舒服了。
今晚跟回放拍打了左腹股沟到膝盖内侧。第一掌拍膝盖内侧，才五分钟就出了大片的黑豆和紫痧，把自己吓一跳，我有那么寒湿吗？可能是膝关节痛的反映吧。我根据教练吩咐，右手拍打左腿内侧时左手压着左腿上，把左腿内侧完全暴露，这么肌肉是紧的，与右掌充分接触，拍起来没那么痛出痧又快。接着下来的几掌，黑豆和红痧、紫痧不断涌出，甚是壮观。满满的收获。感恩，加油。
今天是第10天，拍打左腹股沟到膝盖内侧。一开始跟着教练拍打膝盖内侧的时候，那里有点肿，已经拍10多次了，明显比以前好很多，现在也不痛了。但是拍内侧的时候，好像出痧不是很多。应该是没有打透。拍到腹股沟的时候我是躺着拍的，后来打完就睡着了。这几天睡眠都稍微好一些。午休的时候感觉胸口处空空的，觉得挺舒服的，以前总是觉得比较闷。今天补拍了左腋窝下面那几掌。拍完也是硬硬厚厚的，有些猪皮沙。这里真的需要多拍几次，不过现在不怎么痛了。还是要坚持多拍打。
今天拍打膝盖内侧时，感觉很痛。虽然拍打过很多次，但依然很快就出痧包，不知道是一直没拍透还是不停地积累垃圾，还是因为深层的痧出来，没想到还是能出一串痧包。真的怪不得膝盖是通用部位，果然得经常不停地拍拍，以保持通透。从膝盖内侧拍到大腿根前一掌，都是很痛。内侧感觉疼啊，出了一串痧包。拍到大腿根部时，由于有肥胖纹，很快就变红了，然后出了一堆黑痧包，真的怪不得说有纹路的都是寒湿的表现，不知道经常拍拍能不能让肥胖纹消失啊，哈哈。但是这个部位却怎么拍都不痛了，虽然痧出得多。腹股沟由于以前拍过几次，所以这次拍不是很痛了，就出了点红痧。这次拍打学会了拍大腿内侧时把肉往相反方向拉一拉，这样就能拍到肾经，又涨知识了，真好。
周末的时候，出现了气冲病灶的反应，我常年疼痛的左肩，周六晚上感觉是从左肩肩井部位从里面往外冒寒气，特别疼，两点多痛醒了，再也睡不着，我就起来拿着拍子自己拍打了左肩井，出了特别多的黑痧，然后就感觉不太痛了，继续睡觉。今天拍打左侧大腿内侧，非常痛啊，最后拍到腹股沟的时候，拍着拍着感觉非常凉，有许多的寒气，手也都变凉了。
今天是地毯班第十拍，拍打共振左腹股沟到膝盖内侧（肝经、脾经、肾经，）即大腿内侧。今天的部位比较好拍，可以左右互换着拍，但还是右手更得力。第一掌膝盖内侧，跟着老师的节奏拍打，痧包出得也比较快。为了拍得更透彻，老师拍第二掌时，我还在拍膝盖内侧，用的力也比较大，导致破皮了。往大腿上继续拍，发现把皮肤绷紧了痛感就减轻了，拍打效果也不错。今天拍得大汗淋漓，手一直潮湿，拍皮肤上很粘，于是把面粉撒手上，这样手干爽了能更好的发力拍打了。腹股沟今天拍的比较透彻，整个沟拍的痧包都连贯起来了。继续加油，期待更好的自己，三八节愿大家都能感受到拍打带来的快乐！
连着4天的气冲病灶还在持续。在老师和同学们的陪同下继续往前走。心里有些紧张，但又知道这是必经之路。那么多年来身体所受的伤害在拍打过程中慢慢地在向我诉说。我也对她说对不起，谢谢你。今天拍打左大腿内侧到腹股沟。这里是肝经，脾经，肾经。Y拉的时候我都能从绷紧的经上摸到一节节的硬块，所以今天的拍打少不了痧和疼。但拍完这一条热呼呼的，很舒服。谢谢老师和同学们！
今天前半段拍打不错，膝盖很快就出了大青包，下面两掌也出了黑紫痧，越拍越多，膝盖内侧青包连成一片。这里拍打后皮肤也很细腻。然后下面两掌就开始出大量白皮，干皮。后面两掌肉很多，每次拍都不出痧，而且也有寒气的纹路，上次教练让我加大力度，这次加大了力度好像感觉还是拍不透彻，并且有烦躁的情绪出现，突然不能定下心来。腹股沟的状况也是如此。因此下半段拍打不太理想，想总结一下原因补拍。
不知不觉已经拍打到第三周，新的一周开始，先给自己加油！今天是出痧最多的一次，貌似这个地方很少打，还是同样的原因：太痛了！皮又嫩。我以为这里这么痛不敢下手拍不出什么痧来，谁知道第一掌开始的痧就出的吓人。第一掌听到刘英教练指正其他学员的手法时我发觉我的也不对，手没有完全抬起来，拍下去的时候有时候会一直停留在皮肤上。把手法稍微一改，不到一会，痧就出来了！第三第四掌的位置一直都是跟着轻轻拍，到后面才慢慢加力，因为痛的下不了手，但还是起了很多痧，下午要花点时间慢慢拍散！
下午拍打左腿，膝盖周围开始不出痧，经过老师说要抬高手臂，我就下力拍打，一会出个大紫包，拍第二掌时大腿前面胃经出痧了，我又拍打胃经出痧了。拍腹股沟时调整几次位置，后来站起来拍打，身体后仰一点，使腹股沟鼓起来一点，下大劲拍。因为以前拍打这里出痧厉害，第二天水泄5次，这次打出黑痧，又有收获。
今天是女神节，想想去年的这时候正在被失眠折磨着，想死的心都有了......凡事都是有因必有果，如果没有失眠我也不会接触拍打拉筋，也许现在还在某个养生馆花着重金享受某个项目，是拍打拉筋救了我，改变了我，让我每天都开心快乐。现在拍打拉筋已经是生活化了，每天都是快乐的拍打拉筋。今天下午回家看着老师的回放拍打，虽然出痧不多，但是我还是很认真的拍打了2小时，到第三掌的时候还拍出了好多水，这就是今天的礼物！
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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