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编者按
“我喜欢琢磨,经常会想想什么样的方式对自己最适合,我觉得最适合自己的就是最好的,也会出最好的效果,现在我觉得自己总结出来的这套方式,效果确实非常明显。所以我就把这个分享给大家,希望大家在拍打拉筋中能够针对自己的特点,工作时间,还有生活习惯,找到适合自己的拍打拉筋方法”。
刘英教练、群里的朋友们,
大家下午好啊,今天又被刘英教练点名,让我给大家分享一下我拍打拉筋的一些体会,真的是每一次分享都是对我的一种鼓励。其实我特别害怕分享,但是每一次想想,总是要面对的,所以还是鼓起勇气来给大家分享我拍打拉筋的一些经历和体会,让更多的人也能从中受益吧。
我接触拍打拉筋时间也不长,刘英教练说我是老队员,其实我自己感觉还是一名新手。我真正接触拍打拉筋是从去年疫情以后,也是因为机缘巧合,跟着上了公益课,后来发现,拍打拉筋真的是一种非常好的生活方式。
从那时开始,我就上初级班、中级班、心法班,一直到地毯班,这么跟着上下来,每一次上课,都有新的发现,都有新的收获,所以越上越觉得拍打拉筋这个方法太好了。
在每次上课的过程中,不仅学到了很多理论知识,也学到了很多方法,不管是拉筋的方法、拍打的方法,还是其他的一些养生方法,对我自己个人来讲,都是非常有益的。但是我在学习的过程当中,发现拍打拉筋不管你学多少理论,关键一点还是要实践。要在实践中把这些方法加以运用,才能对你的身体起到最大的效果。
我的身体,前几年因为年轻,自己对自己的身体,不是很爱惜,透支太多,加上我出了一次车祸,所以整个身体状况特别差。在4、5年前,我经常说话都接不上气来,然后走一会儿路都累得不行,上班干不了啥活,人特别虚,整天头晕心慌,没有力气。我也看了很多中医,尝试过很多的治疗方法,针灸、艾灸等都尝试过。
虽然也有一定的改善,但还是不行,人仅仅就是上上班,还不能干特别多的活,到下午,就觉得自己的精力不够用了。为此,我也很苦恼,开始自学中医。虽然调理了好几年,有一点点效果,但还是不行。
去年接触拍打拉筋以后,我就跟着一直做,从去年4月份买了拉筋凳以后,一直在拉,到今年一年多了,基本上就没有间断过。拍打,因为上课比较密集,基本上是跟着上课拍打。平时也不是特别勤奋的那种学生,就碰到有时间的时候拍一拍,还有身体出现状况的时候就拍一拍,就是这么走过来的。
我现在的身体状况已经是发生了翻天覆地的改变,首先体力。这效果简直是......我现在都不知道怎么形容。有一段时间没看到我的同学、同事都觉得很惊奇:哎呀,你怎么一下就变了?以前看着一点精神都没有,现在是精神抖擞的,每天在单位干完活,回去还管孩子呀什么的,晚上也还不觉得很累,这是一方面。
另外一方面,像心慌、头晕这些症状基本上没有了。现在主要是更年期的一些症状,还没有调理好,但是我相信通过拍打拉筋,我一定会把它调理好的,不需要通过什么药物,因为我吃的药已经够多了,但是对我来说,我觉得效果并不是那么好。
我今天主要想跟大家分享的就是:拍打拉筋是一种非常好的自愈法,它简单,经济又方便。但是我们在这个过程中,也学了很多方法,我觉得应该要找到一种适合自己的方法,坚持下去,这样效果就会特别好。像拉筋,我们就学了很多种,比如说卧位拉筋、y字拉筋、颈部拉筋等等,但是一个人的时间和精力毕竟是有限的,你每天什么都要来弄一下,那肯定是不现实的,那你就找一种最适合你自己的方法,把它坚持下去。
卧位拉筋示范
我觉得卧位拉筋是比较好的一种方法。
它比较全面,14条经络都能够全部拉到,我就一直坚持着。其他时间,再根据实际情况,增加一些其他拉筋方式,比如春天,我们要养肝抒发肝气,那我就增加那个y字拉筋。像这两天我们拍打手臂、上肢的时候,就多进行颈部拉筋。像有时候工作太忙,在电脑面前坐得太多,负担太多的时候,就多做一些颈部拉筋。
颈部拉筋示范
还有,如果肠胃不好或者需要调理脾胃,有时候根据不同的季节时段,可以增加站板拉筋,这样就能够通过不同的拉筋方式来针对你不同的身体状况,我觉得会起到很好的一个效果。
拉筋板拉筋
拍打比拉筋来的效果就更快,所以我觉得拍打关键的问题主要是掌握心法、手法。手法,我想大家应该通过一两次的课程可能就比较熟悉啦。但是心法,我觉得就特别难,因为每个人要调心的话,不是说说那么简单的事情。但是针对一些急症,还有一些常见症状,比如说感冒、拉肚子等这些肠胃不好的问题,拍打的效果就特别快。你只要掌握好方法和心法,对于这些常见病症,是非常有效和快捷的。
我自己因为上班地点有点远,所以上下班时间花的比较多,回家又要管孩子,我就没有多少时间来拍打,就仅仅跟着上课的时候拍一拍。还有有状况的时候,不得不拍。我想这么好的方法,我要是不用的话,那不是可惜了,对我自己来说也是一大损失,所以我想我应该找一个什么样的方式坚持下去,后来,我就尝试禅跑。
禅跑也是在拍打拉筋学习过程中,教练教给我们的一种方式,它其实也是一种拍打,我觉得这个方式更适合所有的人。因为它运动特别的缓慢,我开始也不是很坚持,但是从今年3月份以后,我就开始坚持禅跑,到现在5个月了,我自己感觉禅跑加上拉筋,还有地毯式的拍打给我身体带来的改变更是惊人。
因为坚持禅跑和拉筋,还有拍打,我现在整个人的精神面貌改变非常大,气色非常好,人也年轻了很多。我周围的同事,看见我都非常羡慕说好像年轻了10岁。我今年54岁了,但是我可能看上去就是40岁左右这样,这个完全是靠拍打拉筋给我带来的改变,其实我自己感觉我不是很刻苦,很勤奋的那种,但是我觉得我自己还是花了一些功夫的。
我喜欢琢磨,经常会想想什么样的方式对自己最适合,我觉得最适合自己的就是最好的,也会出最好的效果,现在我觉得自己总结出来的这套方式,效果确实非常明显。所以我就把这个分享给大家,希望大家在拍打拉筋中能够针对自己的特点,工作时间,还有生活习惯,找到适合自己的拍打拉筋方法。
我因为自己的改变都影响了周围的很多同事,因为他们是看着我一点一点朝好的方面转变过来的,大家现在都跟着我拍了。
所以我自己也是非常感恩,遇到了拍打拉筋,遇到了刘英教练和他们这个团队,让我自己整个人从身心都发生了很大的改变。我觉得拍打拉筋不仅让我的身体变得健康,让我的心灵,让我的整个身心都变得健康,所以我也希望把这么好的自愈法分享给大家,让更多的人受益,今天我就分享到这里吧,谢谢大家的聆听。
阿阮
2021.8.11
温馨提示:本案例系体验者个人经历,不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果;拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法,不能替代医学治疗。
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