它是前列腺的“保护伞”，男人常吃，消炎抑菌，前列腺更健康

前列腺是男性比较重要的器官之一，想必男性朋友们都非常注重前列腺的保护吧，但是现在由于日常中人们不健康的饮食和生活习惯等，再加上男性经常吸烟喝酒等问题，使得前列腺的健康一再受到威胁，尤其是前列腺炎的出现，困扰着不少男性。

它是前列腺的“保护伞”，男人常吃，消炎抑菌，前列腺更健康

坚果，坚果含有丰富的微量元素，其中硒比较明显，硒又是有利于保护前列腺的健康。所以，男人们可以每天坚持吃一小把的坚果可以很好的保护前列腺。

绿豆，绿豆是非常好的一种保健食品，它有着利尿消炎的功效。可以将绿豆煮烂成粥，放凉后食用，这对于排尿困难、痛的人尤其是适宜。

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，男人常吃板栗还助于增强肾脏，因此它对于男性恢复前列腺的正常功能也有着很好的作用。

辣木籽。辣木籽首先是能补充肾脏的气，其次还具有保养男人前列腺的效果。像男人前列腺发作，会直接的影响肾脏的排毒效果，而辣木籽不仅是可以养肾还可以保养前列腺。

皂角米当中含有的氨基酸和微量元素矿物质非常丰富，可以保护男性的前列腺和肾脏，平常适当的吃一些皂角米可以激发男性体内的雄性激素，让男性看起来更有魅力。

黑豆

黑豆里面有大量的蛋白质，可以直接跟肉制品相比，也是鸡蛋的好几倍，并且还有丰富的氨基酸，低热量的食材，可以起到补肾气的作用，前列腺也会好转。