怎样理解寤寐？睡眠的机理是什么？

当我们晚上睡觉的时候，为什么能够顺利睡着，而有的人则翻来覆去进入不了睡眠，我们说阳出于阴则为寤，阳入于阴则为寐，我们醒着和睡着的状态，其实就是身体阴阳之间的互相转换，什么时间是最容易睡着的时候，就是傍晚太阳下山之后，自然界的阴气渐盛，人体的阳气也开始慢慢沉降下来，阴气足能够收敛涵养阳气的回潜，人就能够顺利进入睡眠，而当人的阴气不足，不能够收敛住阳气，阳气在外浮越，人就难以进入睡眠状态。

还有的时候，当我们晚上睡着之后，半夜突然醒来，就再也难以入睡，其实这也是因为我们的人体在过了午夜之后，身体的阳气开始萌动，阳气渐升，心神开始出来活动，阴不足不能很好地涵养收纳阳气，阳气很难沉降收藏于阴，所以半夜醒来之后就很难再睡着。所以我们说，什么样的人睡眠质量好，一觉到天亮，就是身体阴阳充足平衡的人，晚上该沉降的时候，阳气开始收敛，顺利进入睡眠状态，早上该醒来的时候，阳气开始生发，精神饱满的醒过来，我们的睡眠就是身体阴阳之间的互相转化。

阳出于阴则为寤，阳入于阴则为寐，阳动于阴，则为梦，阴阳不交，则为不寐，如果要有好的睡眠质量，首先要顺应自然规律，阳气沉降阴气渐盛的时候我们安静下来，关闭灯光，室内清静，使我们的心神的阳气顺利沉潜到魂舍，有利于进入睡眠，当黎明破晓时，我们的心神开始出来活动，大脑轻灵，身心意识清醒，精神饱满的醒来，如果出现阴阳不交，阳动于阴的时候，在人体则表现为睡后易醒，浮梦翩翩，心神浮越，所以顺应自然规律，阴阳转化，寤寐交替。

临床常见到一些患者主诉失眠，非常痛苦，这时有的大夫为了快速见效，便会用一些镇静安神的药物，想让患者快速进入睡眠，但是治疗失眠，要弄明白睡眠的机理，和失眠的病机，就知道怎样用药，可以让人体的阴阳保持平衡，恢复正常的阴阳转化，每天该睡觉的时候安然入睡，该醒来的时候自然醒来。