有人说，看一个人有多爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃饭，二是睡觉。
有多少人，为了保持身材，不好好吃饭，因为工作繁忙，随便糊弄两口，最后饿坏了身体；
又有多少人，打着“熬夜熬得是自由”的口号，不规律作息，最后身体机能紊乱，各种看病求医。
总觉得饿一顿、少一觉对身体是没多大影响，但经年累月，身体根本吃不消。
压死骆驼的从来都不是最后一根稻草，而是每一根。
吃饭睡觉看似细枝末节，却占据了人生大半的时光。
吃得好，身体吸收了足够的营养，有健康才会有希望；睡得好，身体得到了足够的休息，有精神才会无惧任何挑战。
人到中年，健康变得无比重要起来。
好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活最基本的尊重，也是给自己最大的保护。
一粥一饭，一寝一卧，就是一个人一生的修行。
营养师 | 黄渤
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