每个马拉松爱好者心中都有一个梦幻赛道，无数跑者心中装着圣殿波斯顿。
作为世界“六大马拉松”之首的波斯顿马拉松开始于1897年4月19日，是全球首个城市马拉松比赛，首届比赛仅有15位跑者参加。从创办至今，波士顿马拉松每年一次，从无间断，而今年更是波马的120周年纪念。
波马不仅是古老传统，更是革新包容。1972年之前，波士顿马拉松向来禁止女性参加，认为女子天生在生理上无法完赛；但1966年的Bobbi Gibb与1967年Kathrine Switzer两位女性接连打破禁忌偷跑并顺利完赛，使得民众刮目相看，促成1972年正式开放女子报名。1975年，残疾选手Bob Hall以轮椅跑完全程，证明了残疾人也能享受这项运动，让波士顿马拉松成为史上第一个增加轮椅组的国际马拉松赛事。
她的古老传统，她的严肃严格，她的与时俱进，一步步把波马推向全球马拉松的神坛。
作为一个跑马时间仅仅只有4个月的人，从2016年1月1日参加首次全马——深圳大鹏新年马拉松之后，又分别参加了2月份的海南三亚马拉松以及3月份的成都双遗马拉松的菜鸟，我更偏爱满是风景的跑道，其一是作为一个初跑者，确是需要沿途的美景和惊喜来熬过漫漫长路；其二，跑步过程双眼双耳带给我的触动和快乐总是多过于速度和距离所带给我的刺激和成就感。
因此，即便是世界上最古老的马拉松，世界跑者心中最向往的跑马圣地；即便是我最喜欢的作家村上春树先生把波马列为他最喜爱的马拉松赛事，一而再地投身到这场狂欢的盛典当中去。即便是跑步的日子越来越长，心中想要踏上不同的马拉松赛道的欲望越来越强烈；我依然觉得波马是陌生而遥远的。
没想到，就在今年，就在身边，就在昨天，我的大学校友，梁刚师兄，成为今年从中国大陆和港澳出发的149个参马选手之一，广州的四个参赛选手之一，顺利的完成了这一趟古老而光荣的顶级赛事。
梁刚，广东外语外贸大学90级英文专业，现任广外跑团代言人。因为长的帅，因为练习勤，因为跑得快，他一直是我们跑团所有师姐师妹最想索照索吻索抱的男神。
至今征战过45场各种马，包括跑出目前PB313（PB：个人马拉松最佳成绩，313：指3小时13分完成全程马拉松）的2016无锡马，跑出320得以晋级波士顿马拉松的2015北马，以及赢取小银人的2016香港100等众多极限越野赛事，担当过广州马拉松深圳大鹏新年马拉松等赛事官方领跑员。广州广播电视台新闻主播，广东地区跑得最快的媒体人，目前月跑量300k+，近期目标是突破310达标国家二级，远期目标是实现百场马拉松、收齐六大满贯奖牌、一直健康快乐跑到老。
得此机会，我与师兄聊了聊他的跑步日常与大波马。
赛道起伏，乐在其中
波马的赛道是全世界最古老的赛道。比赛路线从波士顿正西方的Hopkinton出发，穿过7个小镇，最后在位于波士顿市中心的Copley广场结束。整个路线的起伏较大，特别是在跑完半程后约25公里至34公里的位置，进入靠近BOSTON COLLGE附近的HEART BREAK(心碎坡)，接近600公尺的坡度攀爬对于运动员的体力是很大的考验 ，是最难熬的“撞墙期”。
“我喜欢跑山。山的空灵和树的清爽让人放松，而坡度的练习也更利于马拉松成绩的提高。”几乎每个工作日都是10~15K的广州越秀山跑山练习已经是梁刚师兄雷打不动的跑步训练，因此在坡度变化的波马赛道上，师兄还是觉得跑起来会比别的赛道更为辛苦。但能够参加波马已经是对自己的一个肯定。完成波马在自己的跑马历程上是上了一个新台阶，也是一个新起点，慢慢跑下去，乐在其中。”
平时刻苦，战时放松
“我是个跑马狂热分子，但我并不是一味的追求成绩的人。更不是每一次比赛都是追求PB。每一次跑步，都会事先在赛前了解赛事情况，以及上了赛道后跑了3、4公里之后根据自己的身体以及天气的情况再去确定要不要跑PB，像是波士顿的话只是想着第一次过来享受这个赛道。”
波士顿马拉松有着世界上最高的报名门槛，要进入这个门槛必须有很长一段时间的训练。但真是跨进入这个门槛，踏上波士顿的四月，整座城市蓝黄旗、独角兽遍布大大街小巷。这场比赛流动的比赛基因让人欲罢不能。“历史悠久的波马已经形成一种特有的浓郁的马拉松氛围，美国人民的热情和个性，全程无冷场，欢呼喝彩分贝是我经历过的最高，尤其是半程位置跑过卫斯理女子学院，一群列队长达一公里的高举“kiss me”索吻的疯狂的妞儿更是让人眼前一亮过目不忘！”
日积月累，水到渠成
波士顿马拉松是梁刚师兄的第45场马拉松，从第一次全马至今短短的两年半时间，他的月跑量已经达到300公里以上，不轻易因任何天气变化和私人原因而影响跑步训练。“跑步是日积月累的事情。波马中签是很幸运的。我从来没有想过这么快可以得到波马的参赛资格。但花了时间去准备，一分耕耘一分收获。波马便是水到渠成的事情。”
完成波马的师兄出奇的平静，即便是对于全球绝大部分跑者来说，这是梦寐以求的事情。但他说，“付出有回报非必然，但保持快乐享受过程的心态的努力，必定有回报，因为你已赢得了过程，人生何尝不是一个过程呢，别犹豫，去拥抱每一个瞬间吧，无论酸甜苦辣。”
每日刻苦的训练直至踏上波马的愉悦赛程，梁刚师兄一直在传递一种“在争取的过程中享受 在刻苦的训练中放松”的正能量。这种状态不仅展现在跑步赛道上，更是体现在生活当中。
“跑步是一件奇妙的事情，坚持跑步以后，人的身体会更健康，心态会更平静，眼界会更开阔，气质和价值观都会得到日积月累的变化。”
所以，好好练，慢慢来。
哪怕是40岁，50岁，60岁，人生很长，机会永在，尽情期待！
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