开始真正跑步已经快八个月了,时间过的真快。
一开始其实是不喜欢跑的,因为跑步太枯燥,太无聊,它是一个人的运动,不像篮球足球那些是团体运动,有很多人一起,玩的也热闹,甚至不如爬山,山上的风景比较优美,空气也好,而跑步只能一个人不断重复着一些同样的动作,甚是无聊。
选择跑步有好多原因,首先,当时体重是越来越重,都快过140了,对于像我这样智慧与帅气并重的人,太重了绝对影响形象,所以必须要去运动。而且刚好这段时间公司去体检,居然有三高,老子还年轻,这么小年纪就三高简直不能忍,所以更要去运动了,刚巧了,这段时间某位好友老洪同学正在跑步,而且都跑了全程马拉松,简直牛的一逼,这货给我讲了长跑的各种好处,关键人家确实瘦了很多,很有效果,最主要的是小区附近就有一个四百米跑道,免费开放,这条件太好了,不用白不用于是就决定去跑了。
对于长跑,每个阶段的人都有不同的认识,小学时觉得400米就是长跑了跑下来就是英雄了,初中时觉得1000米就是个挑战,到了高中甚至大学毕业,都觉得最遥不可及的距离是3000米,至于一万米马拉松什么的都是天方夜谭。
当然,我以前还是有长跑的基础的,毕竟高中时期运动会都参加三千米,还拿过名次,在这里还要感谢高中体育委员,经常督促我跑步,好怀念那段时期,不过到大学就完全荒废了,也算是从零基础开始跑了。一开始跑的不多,开始一个月每天最多跑个三千米左右,心里觉得自己好牛逼的,有点沾沾自喜了。
这个时候洪大神又出来了,他问我能跑多少了,我说,五公里最远了。他说,太少了吧,怎么说也要跑个十公里。我说,啥?这么多,要老命啊。他说,你穿啥鞋子?我说,就是平常穿的走路的那种。他说,怪不得,买双好点的鞋子,穿的鞋子好坏对你跑起来影响很大,换双鞋完全没问题的。于是他给我推荐了一双牛逼的跑鞋。brooks跑鞋,transend系列,鞋子好坏不说,就那颜色,橙红色,骚的一逼,洪大神还说了一句非常经典的话,跑的快不快不重要,穿的骚才是王道。这句话对我影响很深远,以至于我以后买运动装备买的全是那种颜色鲜艳的。
买了新跑鞋,穿起来感觉就是跟普通鞋子不一样,首先就是跑起来明显感觉到减震效果,踩下去非常柔软,对脚各部位的保护效果异常明显,当然对心理也有影响,毕竟这么贵的鞋子,不去跑太浪费了,又有了坚持的动力。
第一次跑完十公里我记得那天还下着雨,那真是咬着牙跑下来的,到后面腿越来越沉,每多跑一千米都激励自己离目标越来越近,最后体力也有点不支,完全靠毅力,跑完的时候我也被自己感动了,整整一万米,第一次有了这么强烈成就感,比在dota中五杀还有快感,感觉得生命层次也提高了。有了第一个十公里,以后越跑越多,十二公里,十五公里,二十公里,越来越觉得跑步就是超越自我的一个过程。
当然还要感谢下冯骚骚同学,跑步前后热身也是很重要的否则容易受伤,这货是练健身的,对拉伸还是很有研究的,指导了哥一整套拉伸动作和技巧,所以跑得久,却很少受伤,几乎就没伤,除了脚趾甲掉了一片,黑了一片。腿部线条也越来越完美,哈哈哈。
跑到现在己经八个月了,经过这段时间的锻炼,身体产生了巨大的变化。首先,体重减了很多,从140降到了125左右,当然了,如果我没有暴饮暴食的话估计就下到120了。其次,抗寒能力,免疫力大增,在零下几度还飘着雪寒风阵阵的天气下也只穿一件短袖在操场跑步,确实太得瑟了,所以跑完后还感冒了,不过睡了一觉就立马恢复了,换以前至少要吃药打针一星期。还有就是每天睡个六七个小时就能保持一天好精神,但是赖床还是有的,哈哈。心率也降了不少,现在安静时心率一般都55左右,可以多活不少年了。当然跑步也可以把妹,当然这不是我经历的,洪大神就是因为跑步加入跑团,然后把跑团里的一枝花拿下了,堪称屌丝逆袭的经典,妈的天天秀恩爱什么这就不说了。
所以要长期跑,主要还是坚持,以前以为坚持就是永不动摇,现在才明白,坚持是犹豫着、退缩着、心猿意马着,但还在继续往前走,只要一直跑,未来还是一片光明的。
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