时间真快呀,这不,不知不觉就已经进入了“中伏”,三伏天虽然短,但却是一年中最利于养生的时间。进入中伏了,美美提醒您要进行“热养生”,接下来的这段时间,宜喝热茶、吃热食、洗热水澡,冷饮只能使口腔感到凉爽,血管受冷收缩,反而降低了身体散热的速度,而喝热水能促进汗腺分泌,能能解暑。不过温度不宜太高,以不超过60度为最佳。
特别是气血不足、体质偏寒的人,三伏天是补气血的最佳时期!少吃西瓜多吃它,平安度过三伏!
熬夜、吹空调、喝冷饮、晚洗澡......现代人的不健康生活习惯,导致湿气容易侵袭身体,当体内湿气越来越重的时候,百病就会丛生,疲倦乏力、不思饮食、水桶腰大肚腩、油头满面、大便粘腻、长痘、长口疮等各种亚健康状态就纷纷出现了。湿气作为肥胖的罪魁祸首,长期隐藏在体内,慢慢地将你的身材变形,等你发现的时候,肚子已经不成样了!
十个人中九个人体内有湿气,而且都有不同程度的湿毒,
无论你是平时工作繁忙的上班族、照顾宝宝的妈妈、勤奋学习的同学,还是姨妈不太着调的女孩子,都不妨试试这款美味零食,饱口福顺便补养气血,精神饱满气色好,把体内的湿气扫光光!别错过了!
说到热食,推荐有助于温中散寒的生姜、肉桂、茴香等温性调味料,夏季做菜可以稍微多放一点,羊肉、牛肉等热性的肉类,今天给大家推荐的这道美食,主要食材便是夏天离不开的生姜,尤其适合冬天手脚冰凉、气血不足的人食用,坚持每天吃几块,到了秋天,你会发现,身体不再那么难受了,手脚会变得温温的。
有朋友说,甜食热量高,吃了会长胖。其实这是一种误区!糖是大脑必须的能量,我们绝不能完全忌糖。如果你的食物中只有蛋白质,而没有糖,那么你就会变成“肌肉女”!
俗语说女人不可百日无糖,就是这个道理。所以,女人的零食中要有少许的糖,只要你每天的糖摄入不超过45克,就不会因此而长胖。我喜欢红糖,它称得上是补血小能手。这道用红糖制作的小零食,隔三差五吃一次,素颜都漂亮。女神吃零食,怎能少了它们的存在?还能当早餐,3天不吃就嘴馋!
记住补气血需要具备三点:要有糖,要能补血,要适时适量。这道养生又好吃的姜枣玉米糕,足足的粗纤维,让你肠道顺畅血气足!
【姜枣玉米糕】
主料 老姜50克 红枣160克 糯米粉40克 玉米粉120克 开水130克
辅料 红糖适量
做法:
老姜不要去皮,姜是热性的,但皮却是凉性,吃姜的时候连皮吃,会减少上火的发生,姜皮利水和脾,体质热的人尤其适合。
生姜稍微切碎点。
红枣洗干净,去核。
将处理好的姜末和红枣片倒入料理机中,根据自己的喜好加入红糖。
全部都打成细末就可以了。
将姜枣碎倒入盆中,加入糯米粉,充分拌匀,让糯米粉均匀地裹在食材末上。
玉米粉比较粗糙,可以加入开水烫一下,口感会变得柔软些。
将烫软的玉米粉跟姜枣碎混合起来,拌匀。
直接用手将这些材料都捏紧,捏成团子。
放入锅中,大火蒸20分钟就可以了。
出锅,放凉后切成厚片就可以吃啦,您也可以将团子捏小一点,不用切,直接捧着啃更方便哟!
小贴士:
姜最好用老姜,祛湿驱寒的效果比嫩姜好,如果能吃辣的话,姜还可以适当增加,我家吃不了太辣,这个食材搭配,甜中微微带着点辣,非常好吃。
形状根据自己的喜好来做,捏成小小一个的话,直接吃也行,如果要切片,则要稍微放量,因为玉米粉的量比较大,热的时候操作容易散开。糯米粉不要换成面粉哟,粗糙的玉米粉搭配细腻柔软的糯米粉口感真是绝绝子!
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