AAP（美国儿科学会）对婴幼儿童青少年补钙的建议

选取重点翻译摘录如下，供大家参考：

1.多吃奶制品是首选，养成摄入足量钙质的膳食习惯非常重要，这影响到宝宝一生的骨骼健康；
2.孕妈咪和哺乳的妈咪摄入足量钙质对宝宝也很重要；
3.1岁以下幼儿不建议喝牛奶；
4.但是6个月以上可以吃起司和酸奶；
5.1岁以下母乳是最好的钙质来源，母乳中钙的吸收率比奶粉平均高约20个百分点；
6.奶粉的吸收率虽然低，但是却提高了钙含量以达到足量摄入的目地；
7.多喂母乳并不会发生过量钙摄入的危险；
8.早产儿对钙质的需求更高，应该使用钙和VD强化过的奶粉；
9.维持足量钙摄入对青春期时达到骨密度峰值非常重要，而相对大的骨密度峰值可以降低宝宝的一生患骨质疏松和骨裂的风险；
10.虽然如此，现有数据却显示仅靠1-2年每天服用钙补充剂的效果对于获取骨密度峰值的长期效果并不理想，获取较大骨密度峰值的最佳办法是养成良好的膳食习惯；
11.青少年期人体钙的吸收率会自动提高，人体大部分骨骼的矿化都在此阶段完成；
12.人体骨骼钙的沉积率分别在女孩平均12.5岁和男孩平均14岁左右时达到最高峰值；
13.高剂量的钙摄入可能会造成锌和铁元素的缺乏。


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中国卫生部在《婴幼儿喂养策略》中明确指出：“研究表明，我国儿童出生体重及6个月内体重的增长与发达国家儿童相比无明显差异，而6个月后差距逐渐增加，其主要原因是由于家长缺乏科学喂养知识，使许多婴儿在6个月后不能及时和合理的添加辅助食品，影响婴儿生长发育。"母乳喂资料点击此处：母乳喂养简易指南下载                辅食添加点击此处查看：母乳喂养与辅食添加

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附1： 常见钙补充剂的吸收率：柠檬酸钙约35％，碳酸钙为27％，乳钙质为29％，磷酸钙为25％

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附2：婴幼儿青少年钙摄入状况（From 2006 AAP)

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附3：血清钙和骨密度测量法比较

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