腰腿疼痛怀疑腰突？脊柱外科医生教你3个自测动作

在生活中，几乎每个人都经历过腰腿疼痛的折磨，那腰疼是不是就是腰椎间盘突出呢？

想去医院看看，人群熙熙攘攘，好不容易排上队，可能专家号没了……

想试试网传偏方测一测，很有可能会不靠谱！

作为一位脊柱外科医生，现在就教大家3个简便易行、可以在家自测的动作，希望能给病友和读者带来帮助。

动作1

直腿弯腰

此动作是测试腰椎的活动范围及活动时是否感到疼痛。

正常的腰椎是可以灵活弯屈的，若直腿弯腰不到位，往往提示腰椎间盘出现问题。

动作2

踢腿

此动作测试的是在抬高腿时是否出现腿的放射性麻木或者疼痛。

若出现腰椎间盘突出，可出现典型的下肢放射性疼痛，由臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背部。多为一侧性。可在咳嗽或打喷嚏时加重。

动作3

踮脚尖、脚跟走路

此动作主要是测试神经支配功能。

脚跟走路测试的是踝关节背伸的能力；用脚跟走路是由小腿前部的肌肉来完成的，主要是由L5神经来支配。

脚尖走路测试的是小腿后部的肌肉力量；踮脚尖的动作是由小腿后部的肌肉来完成的，主要是坐骨神经里的S1神经来支配。

一般说来，能够完成前足尖行走和足跟行走的动作，患者的下肢远端肌力一定是五级正常肌力。

不知道大家是否还能顺利完成这3个动作？做起来感觉困难么？

若不能够顺利完成以上3组动作，很有可能是出现了腰突问题。这时候大多数病人是不需要外科手术来缓解症状的，仅需卧床休息、按摩理疗等保守治疗。仅20%左右的人才需要手术，而且绝大部分突出患者还可以选择脊柱内镜下微创手术。但是前提是找到相关专业的医生评估，在其建议下进行相应的腰椎X线片、CT、MRI等检查，以防漏诊误诊而延误病情。