考研人需要午休吗？

考研人，需要午休吗？

有人需要，如果不午休，就不能保证学习效率，中午一定要小憩一会！

有人不需要，如果不困，躺着，也没睡觉觉的欲念。

建议1：

如果你身体还在发育，适当午休是有必要的。

以我为例：前一天晚熬夜写东西，第二天中午一般需要休息20分钟左右；这样整个人才会精神专注！

建议2：

如果你是属于那种中午只要一挨枕头，就能睡一个下午的同学，这就有点过分了👇👇👇

不建议午睡太久，因为一般情况下，午休时间太久就可能进入深度睡眠。睡得太香了，一个下午脑子就是那种你明明醒着，但还是睡着的状态。

更重要的是，如果习惯了下午睡大觉，而考研英语的时间就在下午2：00—5：00，那样的话，下午昏昏欲睡，怎么有精神答题？

30分钟只是一般建议，并非适合所有人👇👇👇

建议3：

如果你每天都要睡10个小时以上，才能保持清醒，说明你有娘胎里带出来的嗜睡基因；建议你坚持每天半小时锻炼身体（每周4天亦可），无需剧烈运动，慢跑或快走或原地运动即可。

身体精力充沛时，嗜睡症就会有所缓解。

此外，您可能更需要的是精神力量和外部刺激，为了抵御困劲，有的人喝咖啡或茶叶、有的人咬手指、有的捏自己的大脸、有的人掐别人的大脸……

最后提醒：如果坚挺到最后，困的要死，喝咖啡也不管用了，建议你趴在桌子上小憩15-30分钟，醒来精神清爽，头脑清醒，这是保持高效学习的根本！

适当的午休和锻炼，是有必要的！

如果说一根橡皮绳一直都处在紧绷的状态，时间长了，韧劲没了，最终会断掉。

考研人不是机器，适当的休息和锻炼，是为了更高的效率。

困得要死的时候的学习究竟是珍惜时间还是浪费时间？

定个闹钟，不看手机，小憩片刻后满血复活的你会神清气爽的学习！

最后提醒，一定要远离床、沙发和手机。比如，有床的话，结果可能是要么你睡床，要么床睡你，就是想睡，但夜半真正该睡时，又睡不着！