夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,应神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满。保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
炎热的天气让人烦躁不安,心火旺盛,特别容易着急生气。所以要“使志无怒”,有情绪就发泄出来,不生闷气,压抑自己。减少精神压力,不多愁善感,也不过度兴奋、玩儿得太疯。
夏天不要因为琐事过度劳心,少想事情,放下欲望和心理负担。尽量让自己保持一种淡泊宁静、精神内守的境界。夏天养心,心一定要安,如果你的心老处于不安的状态会伤心气。所谓不安,就是总是莫名其妙担心某一件事对自己不利,不安这种心理状态很折磨人,也很伤害身体,按照中医的说法,心主神明,心脏是神明的家,如果神明不回家,你就会不安。
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