夏季养生注意什么

夏季人体阳气在外，阴气内伏，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，吃冷饮更有所选择。喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料。

要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。

在夏季还应注意不可易怒易燥，炎热的天气会加重体内的火气，情绪过于激动易怒，很容易导致人体出现火气过旺现象。也不宜在气温较高的午后时分进行剧烈活动，容易由于出汗过多引起中暑，对健康不利。