春季运动必不可少

严冬季节，由于气候寒冷，热量流失快，人们为了保暖而多躲于温暖的室内，缺乏户外运动；加上冬季时人们为了补充热量的散失、防寒保暖，往往进食大量的肥甘温热之品，到了春季，人体已经堆积了大量过剩的油脂，这其实对身体算是一种负担。所以春季运动是必不可少的。

春季锻炼要根据自己的身体情况而定，不能盲目锻炼，应该循序渐进，如果不适合参加户外运动，这些人群就可以在家里做些原地快走、踮脚尖、床上抬脚运动。适度的运动会使人精神愉快、情绪饱满、食欲旺盛、睡眠良好

春季运动要格外注意防寒保暖，依据天气变化及时加减衣服。运动前最好不要马上脱衣服，身体发热后再逐渐减少衣服且肢体不宜过于裸露。运动后要及时擦干汗水，马上穿上衣服，避免着凉。