夏季注意衣食住行

夏季天气炎热，在着装上需要时刻注意，保持身体舒适。具体应做到以下几点：谨慎选择针织衫，这样易于身体排汗。勤换湿衣，夏季易出汗，所以衣服湿了需要及时更换。鞋要合适，大小合脚。

在夏季的时候要记得尽量不吃太多燥热的食物，吃太多燥热食物会导致内热增加，反而更容易上火。若是在下雨天的时候不做好防护的话，湿气就容易侵入身体，如果体内湿气不及时祛除的话，会给身体带来伤害的。而身体内热又比较重，又大量增加了湿气，体内湿热相遇很容易造成湿热感冒。如果打算祛湿的话，建议多吃一些具有祛湿效果的食物，比如说冬瓜、薏米、山药、赤小豆、白扁豆等等。

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，引起头痛等问题

炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。